Stresskip of sierlijke zwaan?

stresskip of sierlijke zwaan

Waar denk jij aan als je een zwaan ziet of als je aan een zwaan denkt? Voor mij is een zwaan een prachtig, sierlijk dier. Een dier dat heel erg goed haar grenzen kan bewaken, dat ontzettend trouw is aan haar gezin en een dier dat altijd stabiel en sierlijk oogt, een dier dat precies weet wie ze is en wat ze doet.

Daarentegen een kip is een dier dat eenvoudig in de stress schiet. En als er eenmaal stress is, dan ziet ze ook niets anders meer. Dan gaat ze compleet op in de stress en ziet geen oplossingen meer. Ze rent om haar gezin heeft ‘als een kip zonder kop’. Ze pikt wat om zich heen in een poging grenzen te bewaken. Is de stress opgelost dan is ze weer aaibaar en krijgt ze graag aandacht.

Op wie lijk jij meer, op de sierlijke zwaan of op de stress kip?

Want mensen zijn ook heel goed in stressen en piekeren, in de oplossingen uit het oog verliezen en compleet op gaan in de drukte en de stress.

En er zijn ook mensen die met een glimlach alle ballen in de lucht houden, die heel goed hun grenzen kunnen bewaken en elegant en sierlijk door het leven gaan. Ze denken in oplossingen en zijn in balans.

Is oplossingsgericht denken hetzelfde als positief denken?

NEE! Het is leren met rottige situaties om te gaan, het leven is nu eenmaal niet altijd leuk. We zijn geneigd om, als er iets gebeurt dat we niet leuk vinden, om over de situatie te gaan piekeren. Om in dat probleem te blijven hangen. Soms ook om medestanders te zoeken die het ook stom vinden. In elk geval blijven we in de probleemcirkel.

Zoek eerst de rust in jezelf op. Dit kun je doen door bijvoorbeeld te mediteren, te gaan sporten, een wandeling te maken of via een techniek de stress los te laten. Dan kun je daarna je afvragen “wat zijn mijn opties?” En welke van die opties zou ik willen bereiken? Welke van de opties zet ik in mijn groene cirkel, in mijn oplossingencirkel? En welke acties zijn er nodig om deze oplossing te bereiken?

ACTIE is nodig!

Zonder actie geen resultaat! We kunnen hopen dat de bui overwaait. We kunnen zielig op de bank gaan zitten of onder de wol kruipen. Maar dit lost niets op! Voor positieve resultaten is actie nodig. Als je geen actie onderneemt dan kruip je in de slachtofferrol en dat is nu juist de rol die je geen geluk gaat brengen. Dus word kapitein, de kapitein op jouw schip, de leider in jouw leven. Kies voor oplossingen, kies voor jouw geluk!

Zitten stress en balans in de genen of is het te leren?

Balans is te leren! De één is wat gevoeliger voor stress dan de ander, maar er zijn maar heel weinig mensen die positief geboren worden. Het is een keuze. Ik was vroeger echt een enorme stress kip en nu voel ik mij echt veel meer die sierlijke zwaan. Ik heb GELEERD om mijn grenzen te bewaken en om te denken in oplossingen, om de rust te bewaren en het geluk in mijzelf te vinden.

HOE leer je dat?

Aanvankelijk hoopte ik het te leren in boeken en artikelen op internet. Herken jij dat ook? Dat je heel veel artikelen en boeken leest?

Ik heb ervaren dat je er wel inzichten door krijgt, maar dat het implementeren vaak toch lastig is, de grote verandering waar ik op hoopte bleef uit. De ECHTE verandering kwam pas toen ik ging investeren in trainingen. Ik kwam erachter dat je oefeningen, reflectie en feedback nodig hebt om tot echte verandering te komen.

Het is inmiddels 2,5 jaar geleden dat ik ben gestart met het volgen van trainingen en opleidingen. Dus drie jaar geleden was ik nog die stresskip, een hele grote stress kip zelfs! En zie eens hoe ik nu in het leven sta! In niets ben ik meer die persoon van toen. Ik doe ook niets liever dan mijn kennis en vaardigheden overdragen, want ik gun iedereen deze rust en balans.

Hoe lang duurt het voor ik verandering zie?

Inmiddels weet ik dat vrouwen die Vrouwenpower of de DroomLeven Training volgen in 3 maanden een enorme transformatie doormaken. Stuk voor stuk geven ze aan dat ze veel positiever en blijer in het leven staan. Op de website kun je hun lovende recensies terug lezen.

Dussss jij kunt sierlijk en elegant de zomer in!

Vrijdag 14 april start Vrouwenpower, de ultieme training waarin ik je leer de stress en het piekeren te stoppen. Waarin ik je leer om je grenzen te gaan voelen, stellen en bewaken. Ik leer je om jouw omgeving minder invloed op jouw geluk te laten hebben en zelf verantwoordelijkheid te nemen. Om op zo’n manier te communiceren dat je juist MEER gedaan krijgt van de mensen om je heen EN een liefdevollere band met je naasten krijgt.

Als jij klaar bent met de stresskip, als jij klaar bent voor verandering, meld je dan aan voor Vrouwenpower. Je bent van harte welkom! http://succesvolinbalans.nl/vrouwenpower-training/

Liefs,

Sandra_4

Het geheim van de stresskip

het geheim van de stresskip

Heel vaak gebruiken we uitdrukkingen, zonder ons af te vragen waar het nu precies vandaan komt. Wat is een stresskip? Als jij de omschrijving van een stresskip zou moeten geven, wat zou je dan zeggen?

Als je de betekenis opzoekt op internet, dan krijg je omschrijvingen als:

  • zenuwpees
  • iemand die niet goed met stress om kan gaan
  • iemand die veel last heeft van stress

 

Waarom een stressKIP? Waar komt dat vandaan?

 
Sinds een jaar hebben wij kippen en ik kan je nu exact vertellen waar het vandaan komt 😉

Daarbij wil ik eerst zeggen dat kippen echt super leuke dieren zijn. We hebben zijdehoenders gekozen vanwege hun knuffelbaarheid. Zodra de achterdeur open gaat, staan de kippen met zijn 3-en te trappelen bij het hekje om aandacht en om geaaid te worden. Echt geweldig!!

In dezelfde ren hebben wij naast de 3 kippen ook 2 konijnen. Ze leven samen in 1 ren en dat gaat echt super goed. We hebben onze eigen mini kinderboerderij in de achtertuin. We genieten van hun gezelligheid en knuffelen ze graag en als bonus leggen de kippen ook nog heerlijke eieren.
 

Paniek!

 
Soms kom ik thuis en dan hoor ik al direct dat er paniek in de ren is… Dan ga ik naar de beestjes toe en zijn de kippen compleet van slag. Dan lopen ze op hoge poten, maken een boel kabaal en de stress druipt van ze af. Als je dat ziet begrijp je direct wat een stresskip is…

En wat is er dan helemaal aan de hand? De konijnen hebben hun voerbak omgegooid… Het voer ligt ernaast. Ze kunnen nog steeds eten, alleen moeten ze het voer dan van de bodem van het hok pikken in plaats van uit de voerbak. Dat is het… helemaal niet ernstig! Alleen die kippen zien geen oplossing, ze gaan helemaal op in het probleem. Ze zien alleen maar de omgevallen voerbak. Paniek!!

Dus als wij iemand een stresskip noemen, dan gaat die persoon compleet op in de stress. We zien geen oplossing meer. We denken niet meer in oplossingen, alleen maar in het probleem of problemen.
 

Denken in problemen of in oplossingen?

 
Dat is exact wat ik leer in mijn programma’s, om te herkennen dat je in de rode “probleemcirkel” zit en dat je mag leren in oplossingen denken, in de groene cirkel te denken. Om te leren herkennen dat je opgaat in het probleem en dat dit je probleem NOOIT op zal lossen. De oplossingen zitten ALTIJD in de groene cirkel, in de oplossingen cirkel.

Wil jij ook leren HOE je steeds vaker in oplossingen kunt gaan denken?
Wil je leren hoe je jouw kwaliteiten in kunt gaan zetten om tot oplossingen te komen?
Wil je leren hoe je tijdens een hectische dag de rust kunt bewaren?
Wil je leren op zo’n manier te communiceren dat je meer gedaan krijgt van de mensen om je heen?
Wil je leren om jouw grenzen te stellen, zodat stress minder vaak voor komt?

Als dit voor jou een dikke YES is, dan ben je van harte welkom bij Vrouwenpower! Ik leer je om stress los te laten en in jouw vrouwenpower te stappen. In drie super leerzame dagen geef ik je heel veel informatie én ga je direct oefenen, zodat de verandering direct kan starten.

Maarrr, let op… er zijn slechts 8 plaatsen beschikbaar. Alleen de eerste 8 vrouwen die “ja, ik doe heel graag mee” zeggen kunnen meedoen! Ga nu naar http://succesvolinbalans.nl/vrouwenpower-training/ om je aan te melden.

Liefs,

Sandra_4

De mate van succes is voorspelbaar

Ben je klaar voor echte verandering? Ik werk nu een aantal jaar als coach en ik zie dat de mate van succes voorspelbaar is. Deze ervaring wil ik graag met je delen.

En ik voel wat weerstand bij mijzelf bij het delen van deze informatie, want ik weet dat ik sommigen tegen het zere been zal schoppen. Het is echter nooit mijn bedoeling om te kwetsen, maar om je inzicht te geven.

Juist om dat ik transformatie teweeg wil brengen. Omdat ik weet en zie hoe levens kunnen veranderen. En soms is er dan eerst inzicht nodig.

Groep 1: Wil niet of nauwelijks investeren in zichzelf

 
Deze groep leest boeken, volgt gratis cursussen op internet, een enkeling boekt zelfs een keer een 1-op-1 sessie, maar geeft hier geen vervolg aan. Die rekt de volgende afspraak zo lang mogelijk en zegt die uiteindelijk af, omdat ze na 1 sessie toch niet gelijk een groot resultaat zien.

Ik zie het gebeuren. Deze groep WIL wel verandering, maar is er niet echt klaar voor. Deze groep wil wel tijd investeren, maar ziet op tegen de financiële investering. Want wat als je het er niet uit haalt?

En heel eerlijk? Ik heb zelf lang in deze groep behoort!

Ik las heeeel veel boeken, zocht informatie op internet over persoonlijke ontwikkeling. En ik maakte wel hele kleine stapjes vooruit…

Maar ik heb zelf ervaren wat er gebeurt als je in jezelf gaat investeren. Dan komt de ECHTE en BLIJVENDE verandering, dan ga je ineens enorme stappen zetten. Maar goed, daar straks meer over.

In deze groep zitten ook de mensen die zeggen dat ze niet kunnen investeren. En natuurlijk zal er een hele kleine groep zijn die het echt niet kan betalen, maar geloof mij, ik heb vrouwen met een bijstandsuitkering in mijn programma zitten. Die denken in oplossingen, ik bied altijd de mogelijkheid om in termijnen te betalen. Vaak is het geld het excuus maar niet de reden (een mooie uitspraak van mijn coach).

Groep 2: investeert wel en verwacht dat de ander de problemen oplost

 
Ja, deze groep is er echt. Door een investering te doen, gooien ze alle problemen bij mij over de schutting en zeggen er nog net niet bij “veel plezier ermee”, ik zie de verwachtingsvolle blik…

Bij elk inzicht dat ik wil geven, krijg ik een weerwoord waarom dit voor hen niet mogelijk is, waarom het voor hen anders is.

Deze groep hoopt echt op een magische pil of een toverstaf die de wereld voor hen verandert.

En soms lukt het mij om ze het inzicht te geven dat verandering in jezelf zit, dat je zelf verantwoordelijkheid moet nemen. Dat ik tips en inzichten geef, maar dat je er zelf mee aan de slag moet gaan.

Maar vaak is deze groep daar niet klaar voor en druipt teleurgesteld af… En dan zwaai ik ze uit in liefde en hoop dat ze op een dag wel klaar zijn voor de verantwoordelijkheid, zodat er ruimte ontstaat voor verandering. Want ik gun ze dat geluk en die verandering zo!

Groep 3: investeert en neemt verantwoordelijkheid

 
Het zal je gelijk duidelijk zijn, dit is mijn ideale klant! Deze groep heeft gegarandeerd succes! Nog nooit is iemand in deze groep teleurgesteld afgehaakt, iedereen in deze groep boekt resultaat, zet grote stappen. Ik zie het gebeuren, ik zie de groei, dit is echt magisch!

Tot welke groep behoor jij?

 
En hier zit geen oordeel op, deze mail is bedoeld als inzicht. Juist omdat ik weet en zie hoe het werkt.

Als je eerlijk bent, tot welke groep behoor je dan? En het is niet erg als je nu tot de conclusie komt dat je in groep 1 of 2 zit of zat. Want…

Je kunt op ELK moment de beslissing nemen om van groep te veranderen!

 
Ik heb ook pas ruim 3 jaar geleden de overstap van groep 1 naar groep 3 gemaakt.

En heb ik ooit een seconde spijt gehad? NEE! Integendeel, mijn leven is zo ten positieve verandert! Ik kan mij niet meer voorstellen dat ik ooit stop met investeren in mijzelf. Elke keer dat ik klaar ben met een training of opleiding kijk ik direct rond wat er nog meer mogelijk is. Ik ben een spons geworden, ik wil zo graag zo veel leren en groeien. Als ik zie welke transformatie ik gemaakt heb, dan vraag ik mij alleen maar af “wat is er nog meer mogelijk?”

In februari heb ik mijn diploma Holistisch Therapeut mogen ontvangen en in maart start ik met de opleiding Medische Basiskennis. Omdat ik mijn werk als coach nog verder wil verdiepen en professionaliseren.

Verder heb ik geïnvesteerd in een goede business coach. En ik weet zeker dat ik dit jaar nog weer events en extra trainingen ga volgen. Ik moet alleen even kijken wat agenda technisch haalbaar is, naast mijn gezin, de opleiding en de trainingen die ik zelf geef.

En doordat ik zo snel groei, groeien mijn klanten met mij mee. Kan ik steeds meer waarde bieden en kan ik steeds nieuwe dingen leren.

Ben jij klaar voor verandering en blijvend resultaat?

 
Natuurlijk vind ik het tof als je in mijn programma stapt, maar het is ook belangrijk dat je met iemand resoneert, dat mijn energie jou aanspreekt en je voelt dat ik de persoon ben die jou naar een hoger level kan tillen.

Dus volg je hart, als ik niet jouw coach ben, maar je wel in groep 3 zit of wilt stappen, kies iemand die wel bij je past. Ik gun je enorm die transformatie.

Als je wel met mij resoneert, dan is nu wellicht het moment om in het DroomLeven Pakket of VIP pakket te stappen. Met de aanbieding die ik je nu doe, geef ik je een laagste prijs garantie. Je zult op mijn site nooit een lager tarief tegenkomen, dit is het laagst mogelijke aanbod:
http://succesvolinbalans.nl/droomleven-academie-aanbieding/

Deze aanbieding geldt tot en met zondag 26 februari en dan gaat het tarief definitief omhoog.

Liefs,

Sandra_4

De betekenis van Engelen getallen

Zie jij vaak dezelfde getallen wanneer je bijvoorbeeld naar en klok, een kenteken of een telefoonnummer kijkt? Doreen Virtue heeft in haar boek Getallen van de engelen alle getallen van 0 tot 999 uitgelegd.

Als je vaak hetzelfde getal ziet, heeft dat namelijke en betekenis, we noemen dit Engelen getallen.

Sinds ik mij ervan bewust bent, zie ik steeds vaker Engelen getallen. Voor mij is het inmiddels ook een bevestiging van universele leiding, ik weet dat ik door gidsen en engelen omringd wordt en er niet alleen voor sta.

In dit blog wil ik de kloktijden en de driedubbele getallen benoemen met de uitleg volgens Doreen Virtue.

12.12 uur

Blijf geloven en blijf positief, geef alle zorgen aan spirit om ze te laten helen en transmuteren.

13.13 uur

De verlichte meesters ondersteunen je helende werk door je te helpen met positieve gedachte, voornemen en affirmaties. Ze fluisteren deze in je oor, dus let goed over je overpeinzingen en inzichten.

14.14 uur

Richt je gedachte en intenties op het tot stand brengen van een verbinding met de engelen. Je hoeft dit proces niet te forceren, Je hoeft alleen maar te ontspannen en goed te ademen.

15.15 uur

Je gedachten manifesteren zich momenteel erg snel en dat is bevorderlijk voor een heilzame levensverandering. Blijf in de buurt van positief ingestelde mensen en mijd negatieve invloeden en contacten.

16.16 uur

Al je materiele behcefte worden via je consequente en positieve verwachtingen en affirmaties vervuld. Denk alleen aan wat je wenst, en dat is wat je ontvangt.

17.17 uur

Je hebt hard gewerkt om een positieve houding te bewaren en deze getallenreeks is een teken dat je toegewijde manifestatiewerk vrucht afwerpt. Je voornemen orn je alleen op het licht te richten heeft ook helende effecten op andere.

18.18 uur

Weet dat jij, net als ieder ander, recht hebt op het ontvangen van steun en voorspoed. Sta open voor ontvangen en concentreer je alleen maar op je wensen.

19.19 uur

Zorg er dubbel goed voor dat je je gedachte op dit moment positief houdt, vooral wanneer die verband houden met je goddelijke levensopdracht. Mijd verslavingen en richt je op creatieve projecten. Werk direct aan je levensopdracht.

20.20 uur

Het is belangrijk in deze tijd je te concentreren op je geloof en te onthouden dat je omgeven wordt door steun van god. Je geloof zet wonderen in beweging.

21.21 uur

Geloof in de ideën en openbaringen die je ontvangt. Vertrouw op de kracht van je gedachte om je leven in positieve zin te veranderen.

22.22 uur

Heb vertrouwen, alles zal goedkomen. Maak je nergens zorgen over, want deze situatie is zich voor alle betrokkenen prachtig aan het oplossen.

23.23 uur

De verlichte meesters omringen je en vragen je vertrouwen te hebben. Weet dat ze bij je zijn om je met alles te steunen en bij te staan.

00.00 uur

De Schepper benadrukt een aan jou gegeven boodschap en vraagt je op te letten en de gegeven raad direct op te volgen.

engelen getallen

111

Er is een energetische poort voor je open gegaan waardoor je gedachte zich snel in de werkelijkheid manifesteren. Kies je gedachte wijselijk in deze periode en zorg dat deze overeenstemmen met je wensen. Stop geen enkele energie in denken aan je angsten, opdat je ze niet manifesteerd.

222

Heb vertrouwen. Alles zal goedkomen. Maak je nergens zorgen over, want deze situatie is zich voor alle betrokkenen prachtig aan het oplossen.

333

Je bent een geworden met de verlichte meesters en ze werken dag en nacht met je op vele niveaus. Ze houden van je leiden je en beschermen je in alle opzichten.

444

Duizenden Engelen omringen je op dit moment. Ze houden van je en steunen je. Je hebt een heel sterke en heldere verbinding met het engelenrijk, en je bent zelf een engel op aarde, je hebt niets te vrezen, alles is goed.

555

Er staan je grote veranderingen en belangrijke transformaties te wachten. Je hebt de gelegenheid uit de pop te kruipen en het fantastische leven te ontvouwen waar je werkelijk recht op hebt.

666

Het is tijd om je tot Spirit te richten om je leven in evenwicht te brengen en te helen. Vertel de hemel je angsten met betrekking tot je materiële voorraad. Stel je open voor het ontvangen van hulp en liefde van zowel mensen als engelen.

777

Gefeliciteerd! Je hebt goed naar de goddelijke aanwijzingen geluisterd en hebt die wijsheid in succesvolle daden omgezet. Je plukt er nu de vruchten van. Je succes inspireert en helpt anderen, dus ga hier alsjeblieft mee door.

888

Het universum is overvloedig en gul, en je hebt geleerd hoe je in het stortbad van de altijd aanwezige stroom stapt. Grote financiële zekerheid is je deel, nu en in de toekomst

999

Ga aan de slag, lichtwerker! De wereld heeft je goddelijke levenswerk nu nodig. Wijd je volledig, zonder treuzelen of aarzelen aan je heilige taak.

101

Laat je denken zich volledig richten op God. Wees creatief, net als de Schepper. Weet dat je het hemelse plan bevordert wanneer je, je in je denken blijft richten op vrede.

202

Het is belangrijk je in deze tijd te concentreren op je geloof en te onthouden dat je omgeven wordt door steun van God. Je geloof zet wonderen in beweging.

303

De verlichte meesters helpen je je verbinding met God en de universele wijsheid in stand te houden, waardoor het voor jou mogelijk is meer inzicht in je zielendoel te krijgen.

404

God en de engelen omgeven jou, je dierbare en je huidige situatie met krachtige en helende goddelijke liefde en wijsheid.

505

Stel God centraal in je gedachte, dan zal je leven zeer snel ten goede veranderen.

606

Laat God het middelpunt van je steun zijn, zodat je al je driedimensionale behoefte moeiteloos naar jou en je dierbare toe stromen.

707

Je werkt volmaakt samen met God de schepper. je bereidheid te vertrouwen, te luisteren, je te geven en te volgen brengt grote wonderen in je leven.

808

Omdat je God in het middelpunt van je gedachte en daden hebt geplaatst, zorgt je goddelijke liefde ervoor dat alle rijkdommen van de hemel en de aarde je ondersteunen.

909

Houdt de hemel volledig in het middelpunt van je goddelijke levenstaak. Praat met God over ieder aspect van je opdracht en luister met een onbevangen geest en open hart naar de liefdevolle raad die je gezonden wordt.

doreen-vitue-website

Meer over Doreen Virtue

Doreen Virtue is een Amerikaanse spiritueel psycholoog. Ze werkt met engelen in haar boeken en haar workshops. Ze heeft psychologie gestudeerd en heeft verschillende psychologische klinieken opgericht.

Doreen Virtue heeft meer dan twintig boeken over engelen, chakra’s, nieuwetijds kinderen, gezondheid en voeding op haar naam staan, waaronder Gesprekken met engelen. Doreen Virtue is in Nederland voornamelijk bekend van haar engelen-orakelkaarten.

Wil je zelf alle getallen op kunnen zoeken:

Het boek getallen van de Engelen is hier te bestellen:

Ook zijn er prachtige orakelkaarten van Doreen Virtue verkrijgbaar:

De juiste mindset voor afvallen

Zou je graag willen afvallen, maar lukt het je niet?
Of het lukt even en in no time zitten de kilo’s er weer aan?

Heel herkenbaar voor velen vermoed ik! Om met succes te kunnen afvallen zijn drie dingen nodig:

  • de juiste mindset
  • gezonde voeding, veel groente, fruit en producten zonder barcode
  • meer beweging

Met name de mindset klinkt makkelijker dan het is. Immers…

Welke eetovertuigingen heb jij vanuit je opvoeding meegekregen?

Als jij pijn had of verdrietig was, wat deden je ouders dan? Zeiden die “dropje erop en over!” Of een koekje, of een ijsje… In elk geval, leerden zij jou dat je bij nare emoties mocht gaan eten?

Geen wonder dat je dan nu naar eten grijpt als je pijn hebt of je verdrietig voelt of niet zo lekker in je vel zit. Dat is wat je van jongs af aan geleerd is!

Hoe sprak jou moeder over afvallen? Was dat in haar ogen moeilijk, of lastig? Dan heb je die overtuiging waarschijnlijk overgenomen.

Wat was de relatie die je ouders met voeding hadden? Is eten nodig om te overleven? Is eten voor de gezelligheid? Is eten een noodzakelijk iets?

En hoe is nu jouw gedachte over eten?

Deze belemmerende overtuigingen zijn blokkades en zorgen ervoor dat jij moeilijk af kunt vallen. En laat ik voorop stellen dat het nooit de intentie van je ouders is geweest om bij jou hier een blokkade van te maken. Zij zijn ook weer met die overtuigingen opgegroeid! In elk geval is nu aan jou de uitdaging om deze overtuiging te helen.

Zelfliefde

Hoe zit het met jouw zelfliefde? Kun jij jezelf compleet en volledig accepteren zoals je bent? Met of zonder die kilo’s?

Positieve affirmaties ontwikkelen

Positieve affirmaties helpen je nieuwe overtuigingen je eigen te maken, zodat je met de Wet van de Aantrekkingskracht een nieuwe realiteit kunt ontwikkelen. Een aantal voorbeelden:

“ik kan alles bereiken wat ik wil”

“met mijn sterke wil kan ik moeiteloos afvallen”

“ik beslis wat en wanneer ik eet”

“ik maak gezonde keuzes”

Kies een affirmatie die voor jou goed voelt om als realiteit te ontwikkelen. Hoe vaker je dit zegt, hoe meer je erin zult gaan geloven. Zo werkt ons brein nu eenmaal. En als je weerstand blijft voelen, pas de zin dat heel iets aan.

Redenen om af te vallen los van de zelfliefde

Welke redenen heb jij om af te willen vallen? Los van de zelfliefde, welke voordelen heeft het voor jou?

Kun je dan kleding kopen die je mooi vindt?
Voel jij je dan fitter?
Ben je dan gezonder?

Wie ben jij als je x kilo afgevallen bent? Stap eens helemaal in die persoon, doe je ogen even dicht… Hoe zie je eruit als je jouw doel bereikt hebt? Wat zeg je dan? Wat voel je dan? Wat doe je dan? Wat eet je dan?

Door in die persoon te stappen, wordt het je duidelijk wat ervoor nodig is én ontwikkel je motivatie!

Het besef van verslavende stoffen

De voedingsindustrie doet er van alles aan om ons meer te laten eten, dat is namelijk goed voor hun omzet. Geraffineerde witte suiker is zwaar verslavend! Als je beslist om (tijdelijk) te stoppen met het eten van suiker, dan zul je afkickverschijnselen krijgen. Ja, echt waar!

E621 is ook een verslavende en ongezonde toevoeging. Het zit onder andere in chips en soepen. Het zorgt ervoor dat je geen voldaan gevoel krijgt en dat je door blijft eten. Daardoor kun je geen handje chips eten, maar eet je altijd de hele zak leeg. Er is bewust iets aan toegevoegd om daarvoor te zorgen, dat is toch erg?! Omdat steeds meer consumenten zich hiervan bewust worden, hebben ze vele andere namen bedacht om E621 te verstoppen…

Het maakte mij destijds heel boos dat dit soort praktijken toegestaan zijn. Het hielp mij wel om de motivatie te vinden deze producten niet meer te eten en 15 kilo af te vallen! Mede natuurlijk door verder op mijn eten te letten, meer te bewegen en de juiste mindset te hebben.

In welke situatie heb je ooit iets op wilskracht bereikt?

Dit mag elke situatie zijn. Misschien heb je ooit een diploma op wilskracht gehaald, een sport prestatie neergezet, op een podium gestaan terwijl je het super eng vond… wat heb jij op wilskracht bereikt waarvan je dacht dat het moeilijk zou zijn? En zou je het geheime recept van het succes toen tevoorschijn kunnen halen? Hoe heb je dat exact gedaan? Wat was ervoor nodig? En zou je dit geheime recept nu in kunnen zetten om op wilskracht af te vallen?

Als je naast deze mindset ervoor zorgt dat je calorie inname verminderd en je calorie verbranding omhoog gaat (door beweging), dan ga je afvallen, dat weet ik zeker!

Laat het los!

Als je hulp zou willen met het helen van belemmerende overtuigingen en blokkades, kom dan naar de live VIP dag “Laat het los!”, dan leer ik je twee eenvoudige en effectieve technieken om blokkades te helen en de energie weer te laten stromen.

Liefs,

Sandra_4

Bestaat een droomleven wel?

droomleven

Eén van de business coaches die ik volg op Facebook trok vandaag fel van leer over de term droomleven. De term zou suggereren dat het leven ook alleen maar leuk kan zijn. Ze had een uitgebreid verhaal hierover, maar in de kern is het haar mening dat het een verkeerde verwachting van het leven geeft.

Als oprichter van de DroomLeven Academie valt zo’n post mij uiteraard op. Ik sta hier heel anders in. Voor mij is een droomleven een leven waarbij je hoofd en je hart verbonden zijn. Dat je keuzes durft te maken die voor jou goed voelen en dat je ook in moeilijke situaties zo veel mogelijk je hart kunt volgen. Dat je oordelen en meningen van anderen los kunt laten. Dat je leert hoe je emoties ontstaan en hoe je ermee om kunt gaan. Juist omdat het leven niet altijd leuk is. En hoe meer kennis en vaardigheden je in jouw rugzak hebt, hoe leuker het leven wordt. Juist om te kunnen surfen op de golven van het leven.

Vroeger zou zo’n post mij diep geraakt hebben, zou ik het als aanvallend hebben ervaren. Nu kan ik het zien als haar mening. Kennelijk heeft het leven haar zo gevormd dat zij dit beeld bij een droomleven heeft opgebouwd. Juist omdat ze weet dat het leven niet altijd leuk is en nooit alleen maar leuk zal zijn.

Ben je nooit meer boos of verdrietig als je de DroomLeven training hebt gevolgd?

Was het maar waar! Alleen heb je wel invloed op het proces. Het is super fijn om technieken in je rugzak te hebben om de periode van boosheid of verdriet te verkorten om het gevoel soms zelfs helemaal om te kunnen draaien. Dat je leert om er anders mee om te gaan. Zodat je een keuze hebt. Zodat je inziet dat boosheid en verdriet soms bij het leven horen, dat die emoties er mogen zijn en dat je enig moment zelf de keuze kunt maken om de regie van het leven terug te pakken.

Laat je niet meer overspoelen door het leven

Je hebt zo veel meer opties dan het leven je laten overweldigen en overspoelen. Het is voor mij super bevrijdend geweest om dit te leren. En dat is wat ik over wil dragen. Ik wil jou ook kennis en vaardigheden leren om beter te leren surfen op de golven van het leven. Want jammer genoeg worden al deze dingen nog steeds niet op school geleerd, terwijl iedereen dit zou moeten weten.

Er zijn zó veel vrouwen die veel stress ervaren, omdat ze veel ballen hoog te houden hebben. Je moet carrière maken, je moet een liefdevolle partner zijn, je moet een liefhebbende moeder zijn die volop aandacht heeft voor haar kinderen, je moet vriendin zijn, je moet sporten, je moet gezond koken, je moet tijd voor jezelf hebben en toch nog plenty energie overhouden…. En ik zeg bewust je “moet”, want dat is wat de maatschappij ons oplegt of is het wat we onszelf opleggen? Ik heb een hekel aan moeten, ik zou er liever willen voor in de plaats zetten.

Willen in plaats van moeten

Je wilt carrière maken, je wilt een liefdevolle partner zijn, je wilt een liefhebbende moeder zijn die volop aandacht heeft voor haar kinderen, je wilt vriendin zijn, je wilt sporten, je wilt gezond koken, je wilt tijd voor jezelf hebben en toch nog plenty energie overhouden.

Voel je het ladingverschil tussen moeten en willen? En hoe zou het zijn als je zou leren hoe je rustiger als deze dingen zou kunnen doen. Als je de tips zou hebben om hier minder stress bij te ervaren. Want ik kan je geen stressloos leven beloven. Ik kan je wel leren hoe je stress enorm kunt reduceren.

Combineer het met andere vaardigheden

Als je dat combineert met leren omgaan met emoties, met leren hoe je piekergedachten kunt stoppen, met leren grenzen stellen, met leren keuzes vanuit je hart te maken, met leren oordelen en meningen van anderen los te kunnen laten, dan ga je toch een heel eind richting jouw droomleven?

Op 30 januari start de gratis 4 weekse cursus van Stress naar Rust en je bent van harte welkom. Als je daarna toe bent aan een vervolg, dan ben je ook van harte welkom bij de DroomLeven training. Een training voor iedereen die voelt dat het leven nog zo veel mooier kan worden. Niet omdat je de illusie hebt dat jouw leven probleemloos kan zijn, wel omdat je voelt dat er veel meer in zit dan je er nu uit haalt.

Liefs, Sandra

20 gratis tips om doelen te behalen

doelen

Zit je vol ideeën, dromen en verlangens?

Velen onder ons vinden het lastig om verandering door te zetten. Om echt in actie te komen. Immers… als het makkelijk was had je het al lang gedaan!

Daarom geef ik je vandaag 20 tips om doelen uit te laten komen.

Tip 1: Maak een lijstje

Maak een lijstje van al die dingen die je nog zou willen doen, hebben of bereiken. Het gratis Next Level Doelen programma helpt je hierbij en laat je nadenken op ALLE gebieden wat je zou willen.

Op deze manier heb je nog nooit eerder doelen gesteld! Zo uitgebreid, zo precies. Wat anderen zeggen over dit programma:

Astrid ” Wat een verheldering, al na dag 1! Tot nu toe verdwaalde ik in subaspecten van grote doelen en raakte ik verstrikt in de overlappende en soms schijnbaar tegenwerkende gebeurtenissen. Sinds dit programma weer terug naar de grote lijn! En laten uitkristalliseren wat de echte belangrijke thema’s voor mij zijn in 2017. Ik voel dat er geschift wordt… hoofdzaken, bijzaken en totaal niet relevante aspecten die ik mag laten vallen. Bedankt voor deze fijne tool Sandra”

Cindy: “Ik heb eigenlijk nooit eerder echt doelen gesteld. Ik deed mijn ding en voor ik het wist, was er weer een jaar voorbij. Afgelopen jaar heel erg bezig geweest met het ontdekken en ontwikkelen van mezelf. Ik sta aan het begin van mijn nieuwe leven. Heel fijn om zo concreet doelen te stellen. Ik heb zin in 2017!”

Tip 2: Formuleer je doelen altijd positief

Het woordje NIET bestaat namelijk niet in het universum. Dus als jij zegt “ik wil niet meer twijfelen” dan zeg je feitelijk “ik wil twijfelen”. Dus formuleer dan positief bijvoorbeeld “ik wil mij zeker voelen” en nog beter is te doen alsof je er al bent “ik voel mij zeker”

Tip 3: Maak elk doel concreet in planning

Dit kun je doen in stap 2 van het gratis Next Level Doelen programma. Daar heb je een jaarplanning. Als je doelen hebt die je over bijvoorbeeld 5 jaar wilt bereiken, dan zet je ze bij eind december om mee te nemen naar de volgende planning, om ze wel in zicht te houden en eventuele benodigde voorbereidende stappen wel in gang te zetten.

Tip 4: Stappenplan

Elke doel heeft vaak meerdere stappen nodig. Bepaal welke voorbereidende stappen er nodig zijn om jouw doel te bereiken én plan die stappen in. Als je geen zicht hebt op ALLE stappen, plan dan de EERST volgende LOGISCHE stap in.

Tip 5: Kies doelen die binnen jouw bereik liggen

Kies doelen waar jij controle over hebt. We kunnen anderen niet veranderen, je kunt alleen jezelf veranderen.

Tip 6: Definieer jouw waarom

Vraag je af WAAROM je deze doelen wilt bereiken. Wat is er dan voor jou anders?

Tip 7: Wie ben jij als je jouw doel hebt bereikt?

Hoe voel jij je dan, wat doe je dan? Probeer daar een levendige voorstelling van te maken. Hoe kunnen anderen aan jou merken dat je je doel bereikt hebt.Dat is heel belangrijk om het met de Wet van de Aantrekkingskracht naar je toe te halen én om inzicht te krijgen in de benodigde acties.

Tip 8: Creëer noodzaak

Om een voorbeeld te geven, ik had het doel en de droom om piano te spelen. Dus kocht ik een piano en toen was de noodzaak er om ook te gaan leren spelen. Of toen ik de wens had om zelfstandig ondernemer te worden, heb ik mij heel vlot bij de Kamer van Koophandel ingeschreven, nu moest ik ook echt mijn onderneming aan de slag! Dus zet een stap die jou stimuleert om door te zetten, door noodzaak te creëren.

Tip 9: Kies een rolmodel

Iemand die al bereikt heeft wat jij wilt bereiken, zodat je kunt afkijken wat zij precies doen. Wat doen zij anders, waardoor zij al wel iets bereikt hebben?<

Tip 10: Onderzoek welke innerlijke saboteurs er zijn

Dat stemmetje dat zegt dat je het toch niet gaat lukken. En waar komt die vandaan? Is er ooit iets tegen je gezegd, waardoor het als niet haalbaar voelt. We noemen dit ook wel blokkades. Ga die blokkades onderzoeken en helen. Het helen van blokkades leer ik op de live praktijkdag “heel je blokkades”

Tip 11: Stap uit de situatie

Loop je vast, stap dan even uit de situatie. Ga iets anders doen (ga wandelen, ga muziek luisteren, ga een ander klusje doen) en kijk later met een frisse blik weer naar jouw doel.

Tip 12: Focus elke dag

Het is belangrijk om ELKE DAG tijd te besteden aan het creëren van jouw DroomLeven, aan het behalen van jouw doelen. Hiervoor is een persoonlijk script vol affirmaties nodig, dat je elke dag opzegt. Dit script kun je schrijven met behulp van deel 3 van het gratis Next Level Doelenprogramma.

Tip 13: Creatiedagboek

Schrijf elke dag in je creatiedagboek (deze is gratis te downloaden na het maken van een gratis account). Wie schrijft blijft. Schrijven is een heel krachtige manier van dingen bereiken, te creëren en duidelijk voor jezelf te maken. In dit dagboek deel je ook al jouw twijfels én waarom je het WEL mag behalen.

Tip 14: Welke eerste stap kun jij VANDAAG al zetten?

Kom in actie!!

Tip 15: Geef jezelf een schouderklopje

Geef jezelf een schouderklopje na het zetten van de eerste stap. En natuurlijk ook na elke volgende stap. Elke stap is een stap dichter richting jouw doel. Complimenteer en beloon jezelf voor het zetten van stappen.

Tip 16: Creatiedagboek

Schrijf elke dag in jouw dankbaarheidsdagboek (ook gratis te downloaden op de website) Dankbaarheid voor wat er al is, is echt SUPER belangrijk om meer te kunnen bereiken, om nieuwe doelen te bereiken. Er is zo veel om dankbaar voor te zijn, uit die dankbaarheid.

Tip 17: Vind steun

Vertel zoveel mogelijk anderen over jouw doelen. Het maakt het super concreet en zorgt ook voor een vorm van noodzaak. Vraag eventueel of ze je willen ondersteunen.

Tip 18: Doe het samen!

Alleen ga je sneller, samen kom je verder. Met het Next Level Doelen Waarmaken programma, doe je het samen met mij en met een groep vrouwen die net zo graag hun doelen willen bereiken als jij. Elke maand ga ik je vragen hoe het ervoor staat met jouw doelen, zodat je ook echt aan de slag gaat, zodat er ook echt iets gaat veranderen en jij al jouw doelen gaat bereiken.

Tip 19: Moeilijke momenten horen erbij

Als je enorm op ziet tegen een stap OF doe het direct OF onderzoek je innerlijke saboteur en ga daarna aan de slag.

Tip 20: Blijf je doel voor ogen houden!

Waarom doe je dit? Waarom wil je dit? En voor wie doe je dit? Voor jezelf!!

Liefs, Sandra

Doelen, een doel zonder plan blijft slechts een wens

wensen en doelen

Doelen en de reiziger…

“Kun je me zeggen welke weg ik nu moet nemen?”, vroeg de reiziger.
”Dat hangt ervan af waar je naartoe wilt”, zei de gids.
“Dat weet ik niet”, zei de reiziger.
”Dan maakt het ook niet uit welke weg je neemt, je zal altijd wel ergens uitkomen, als je maar lang genoeg doorstapt.”

Doelen, je wilt iets…

Je wilt meer geld verdienen, je wilt een leukere baan, je wilt meer liefde in je leven, je wilt fijnere vriendschappen, je wilt een betere conditie, je wilt afvallen, je wilt voor jezelf beginnen, je wilt een ander huis… je wilt een heleboel.

Je droomt, je wenst en je hebt soms goede voornemens.

Herken je de gedachten “Vanaf morgen ga ik…”

En voor je het weet is morgen voorbij en is er niets veranderd. Je had namelijk geen plan. Niet echt, niet concreet. En dus is morgen nu gisteren en is er niets veranderd.

Op deze manier vliegen de dagen, weken en maanden voorbij. 2016 loopt nu ten einde. En zeg eens eerlijk… hoeveel is er dit jaar veranderd ten goede? Hoeveel plannen zijn er uitgekomen?

Heb je een wensenlijst?

Of heb je echt geen flauw idee wat je zou willen? Voel je wel dat er meer in het leven moet zitten, maar heb je geen idee waar jouw wensen en dromen liggen.

Of je nu wel of niet concrete wensen hebt, het Next Level Doelenprogramma helpt je aan inzichten. Inzicht in wat je wilt, inzicht in hoe je een plan kunt maken én ook daadwerkelijk dat plan gaan schrijven. Jouw persoonlijke script voor 2017 schrijven.

Wie is de piloot?

Om terug te keren naar de reiziger. Je kiest een bestemming. Je gaat de route plannen. Kun je er rechtstreeks naar toe of zijn er tussenpunten nodig?

En het hoeft niet gelijk perfect. Een piloot dient voor de vlucht een vluchtplan in. Vaak kan hij niet in een rechte lijn naar de bestemming vliegen, hij moet zich houden aan regels, aan verwacht weer, etc. En als hij dan op weg gaat met het vliegtuig en onderweg blijkt er heel slecht weer op zijn route te zijn, dan vraagt hij de luchtverkeersleiding om een andere route te mogen vliegen. Wat er ook gebeurt, de piloot zal er alles aan doen om de reiziger op de plek van bestemming te krijgen. Zelfs als hij uit moet wijken naar een andere luchthaven. Dan zorgt hij dat er bussen klaar staan. Als de reiziger maar veilig op zijn bestemming aan komt.

Jij bent de piloot van jouw leven. Je maakt een plan. Die route is vaak niet de kortste en makkelijkste route. En soms moet je onderweg bijsturen. Houd ALTIJD je blik op de bestemming, op jouw droom, op jouw doel.

Dus zorg dat

1. je een droom hebt, een doel, een missie
2. je een plan maakt via het Next Level Doelen Programma (module 1)
3. je jouw doelen inplant in de jaarplanner (module 2)
4. je gaat bepalen welke stap je nu kunt nemen. (module 3)
5. je actie neemt. Zonder actie gebeurt er niets, jij bent de piloot!
6. je support en begeleiding krijgt van gelijkgestemden (in de besloten DroomLeven Academie Facebookgroep)
7. je het niet alleen doet. Alleen ga je sneller, samen kom je verder. In het Next Level Doelen Waarmaken programma ga ik je elke maand helpen, motiveren en inspireren om al jouw dromen en doelen voor 2017 uit te laten komen.

Liefs, Sandra

Welk cijfer zou je jouw leven op dit moment geven?

cijfer leven

Als je jouw leven nu op dit moment een cijfer zou mogen geven, welk cijfer zou dit dan zijn? Denk er niet te lang over na, schrijf het cijfer op dat het eerste in je op komt.

En welk cijfer zou je willen dat jouw leven over een jaar heeft?

Je hoeft nu niet gelijk na te denken over het hoe en hoe je tot deze cijfers gekomen bent. Je primaire ingeving zit meestal het meest in de buurt. Daarna wil ons brein het snappen en maken we het ingewikkeld.

Als het cijfer voor jouw leven nu op dit moment een 9 of een 10 is, dan ben je een geluksvogel. Ik denk dat het ieders droom is om voor de 9 of de 10 te gaan. Zorg dat je op dat niveau blijft en daarvoor is groei nodig. Maar als jij op dit cijfer zit, dan ben jij je er ook ten volle van bewust dat groei en actie nodig is om op dit niveau te blijven. Want de manier waarop je hier gekomen bent is waarschijnlijk ook de manier om er te blijven.

In mijn leven hebben de cijfers behoorlijk geschommeld. Daar komt ook nog bij dat ik behoorlijk gevoelig ben voor hormonale schommelingen en ik gevoelig bent voor dips. De winterdip, de voorjaardip, de 30 dip, de 40 dip. En los daarvan heb ik behoorlijk wat meegemaakt in mijn leven. Ik grap wel eens dat mijn leven net ‘Goede tijden, Slechte tijden’ is.

De omslag in mijn leven is gekomen toen ik ben gaan investeren in mijzelf

Investeren in jezelf is voor de meeste mensen heel erg moeilijk. Want een investering vraagt vertrouwen in jezelf EN in de ander. En nu hoor ik je denken “in jezelf?” Ja, dat vraagt vertrouwen in jezelf.

Vertrouwen dat je intuïtie klopt, dat het goede gevoel dat je bij iemand hebt ook echt zo zal zijn.
Vertrouwen in jezelf dat je open staat voor dat wat de coach of docent je te leren heeft.
Vertrouwen dat je in staat bent de tips te integreren in je leven, zodat er ook echt iets veranderd.

Het begin

Mijn eerste investering was in een Reiki 1 cursus. Ik snapte zelf eigenlijk ook niet helemaal precies waarom. Ik was op zoek naar iets. Typte van alles in op Google en bezocht sites door heel Nederland. Over persoonlijke groei, over spiritualiteit (ik voelde wel dat er meer was tussen hemel en aarde, maar meer snapte ik er ook niet van) En al zoekende kwam ik op de site van deze cursus. De foto van de docent en haar verhaal sprak mij direct aan. Ik dacht “hier wil ik bij zijn”. Ik ben wel altijd goed geweest in mijn gevoel volgen en dus melde ik mij aan.

Achteraf kan ik zeggen dat het een keerpunt in mijn leven is geweest. Daar is het vuur om te willen groeien en ontwikkelen ontstaan. En dat is niet altijd makkelijk. Elke keer als ik denk dat er geen oude pijn en verdriet meer te helen is, dan klopt er weer iets nieuws aan mijn deur. Dan heb ik wéér iets op te lossen. En tegelijk is het ook zo, dat elke keer als ik door die pijn heen ben gegaan, ik mij lichter voel. Elke keer kom ik een stap dichter bij mijn echte essentie, mijn echte zijn.

Ook heb ik geleerd om in het NU te leven, om stress los te laten, om piekeren te stoppen. Om zelf verantwoordelijkheid te nemen voor mijn leven.

Neem 100% verantwoordelijkheid voor ALLES

Want er zijn heel wat mensen die wel graag willen dat er iets veranderd, die daar ook een investering voor over hebben, maar niet bereid zijn er zelf iets voor te doen.

Die gooien hun ellende op mijn bordje, zeggen “hier heb je mijn ellende” en kijken mij dan verwachtingsvol aan. En zodra ik inzichten deel hebben ze bij alles een weerwoord. Alles ligt buiten henzelf, alles is de schuld van een ander. Dat noemen we de ‘slachtofferrol’ en die mensen zijn echt heel lastig te helpen.

Want het allerbelangrijkste voor meer geluk is zelf verantwoordelijkheid nemen. Bij ALLES inzien wat jouw rol is. Is dat makkelijk? Nee! Het is zo veel makkelijker om te wijzen naar anderen. Je kunt een ander echter niet veranderen, je hebt alleen maar invloed op jezelf. Dus vraag je bij alles af wat jij anders zou kunnen doen. Waar jouw kansen en mogelijkheden liggen. Koppel jezelf los van die ander en zie jouw rol.

Minder leuke dagen horen bij het leven

Denk nu niet dat ik nooit meer een slechte dag heb. Natuurlijk heb ik die wel. Ik blijf ook gewoon een mens. Alleen kies ik er elke dag opnieuw voor om mijn kansen en mogelijkheden te zien, ook na een slechte dag of na een vervelende ervaring. Ik los mijn pijn op en zoek een manier om vooruit te komen. Ik ga audio’s van mijn coach luisteren. Of ik spar met iemand. Of ik kijk een inspirerende video. Ik schrijf in mijn creatiedagboek. Ik stem af op wat ik WEL wil. En dan kan ik de ommekeer weer maken.

  • Als jij denkt “dit zou ik ook willen leren”
  • Als jij het cijfer van jouw leven omhoog zou willen hebben
  • Als jij ook op zoek bent naar “iets”
  • Als jij bij mij een goed gevoel hebt

Dan zou ik je echt heel graag willen helpen door mijn technieken, tips en inspiratie met je te delen.

Missie!

Het is mijn missie om alles wat ik geleerd heb, door te geven. Zodat jouw leven ook verandert. Ik weet hoe waardevol dit is. Ik heb het zelf ervaren en ik lees het in de reacties van mijn klanten.

Daarvoor heb ik het Next Level Doelen Programma ontwikkeld. Omdat ik je op alle gebieden na wil laten denken waar je nu staat en waar je zou willen staan.

Je weet waarschijnlijk hoe lastig het is om dit zelf te bereiken. Want als het makkelijk was, dan was je er al geweest, dan had je het al bereikt.

Heel eerlijk?

En heel eerlijk? Een investering is vrijwel altijd lastig. De drempel om bij mijn coach 2500 Euro te investeren was HEEL hoog. Maar ik voelde dat het mij zo veel verder kon brengen. Ik zag en zie wat zij mij kan leren. Mijn coach zegt ook altijd dat je iemand moet kiezen die bereikt heeft wat jij wilt bereiken. Dat zijn de enige mensen die je kunnen leren wat je wilt leren. Je vraagt de bakker ook niet hoe je het beste je fietsband kunt plakken.

Mijn specialiteit is mindset, oplossingsgericht leven, je intuïtie verder ontwikkelen en volgen, blokkades helen en je meer en meer tot je ware kern laten komen. Zodat je echt vanuit je zijn kunt gaan leven. Mijn leven is zo veranderd en ik wil een bron van inspiratie voor anderen zijn. Door technieken, inzichten en inspiratie te delen.

Welk cijfer wil jij jouw leven eind dit jaar of eind volgend jaar  kunnen geven?

Liefs, Sandra

Hoe ga je om met onplanbare doelen?

onplanbare doelen

Eén van de VIP leden had deze week een heel goede vraag over onplanbare doelen:

“Hoe plan ik doelen als
• Een meer ontspannen ik worden
• Meer quality time met mijn gezin
• Meer eigen tijd creëren

Dit zijn doelen die ik naar mijn idee niet zo goed kan plannen.”

Deze vraag leeft denk ik bij veel meer deelnemers, dus ik wil het antwoord dan ook graag met je delen.

Maak het concreet

Als je als doel hebt een meer ontspannen ik worden. Hoe ziet die persoon er uit? Wat doet die persoon anders? Zou je dan bijvoorbeeld rustiger reageren op mensen? Zou je dan elk weekend de tijd nemen om de krant te lezen? Zou je dan eens per maand koffie drinken met een vriendin? Dus heel concreet: hoe ziet een meer ontspannen ik eruit?En dat zijn dingen die je WEL kunt inplannen. Als je dan rustiger zou reageren op mensen. Stel jezelf dan in januari tot doel dat je elke dag 1 keer diep adem haalt en rustiger reageert dan jij je voelt. Of dat je elke dag 1 situatie gaat analyseren om te kijken hoe je in die reactie meer ontspannenheid had kunnen brengen.

Voor februari zou je die koffiemomenten in kunnen gaan plannen. En je zou in februari het aantal rustige reactie misschien uit kunnen bouwen.

Als je voor jezelf concreet maakt wat jou een rustiger persoon zou maken, wat die persoon anders doet, dan kun je die concrete stappen in gaan plannen.

Nog een voorbeeld

Hetzelfde geldt voor meer quality time met je gezin. In de ideale situatie hoeveel MEER tijd zou je met je gezin doorbrengen en WAT zou je dan doen? En ga die acties inplannen. Als je in de ideale situatie elke week 1 wandeling samen zou maken, ga dat inplannen! Als je dan elke week een spelletje met je kind doet, ga dat in je doelenplanning zetten.

Inmiddels voel je de methode denk ik wel. Meer eigen tijd creëren. Met hoeveel tijd voor jezelf zou je echt blij en gelukkig zijn? En wat doe je in die tijd? En waar valt tijd te winnen, zodat je ook echt die tijd voor jezelf in kunt gaan plannen. Zou je minder televisie kunnen kijken? Zou je minder op Social Media kunnen zitten? Zou je het huishouden makkelijker kunnen maken? Want als er nu geen tijd is voor jezelf, dan zal die tijd ergens vandaan moeten komen. Mijn ervaring is dat er altijd ergens tijd te winnen valt. Het is een kwestie van prioriteiten stellen!

Vragen stellen

VIP klanten mogen elke week dit soort vragen stellen tijdens de VIP Q&A.
En ze mogen ook vervolgvragen stellen. Ze gaan aan de slag met mijn antwoord en als er dan weer nieuwe vragen opkomen, dan stellen ze die weer en beantwoord ik die het eerst volgende Q&A. Deze coaching calls zijn wekelijks, dus je hoeft nooit lang op een antwoord te wachten.

Dit is echt super waardevol!

Liefs, Sandra