Wie heeft de meeste stress?

stress

Eerst springen en dan kijken of je kunt zwemmen… dat is mijn instelling als het over mijn werk gaat. Als ik voel dat ik iets wil, dan weeg ik snel mijn opties af en dan DOE ik het gewoon.

En zo is ook de gratis cursus van Stress naar Rust ontstaan.

Begin bij het begin

Om even bij het begin te beginnen… Ik ben twee jaar geleden begonnen met 1 op 1 coaching. Al snel daarna volgde seminars over onderwerpen als Grip op Emoties. Groepen met 8 tot 12 deelnemers die ik anderhalf uur lang vertelde over dit onderwerp. Het opende heel veel ogen en levens veranderden.

Ik werd er steeds beter in, of is het stom dat over jezelf te zeggen? In elk geval waren mijn klanten heel enthousiast. Zij plaatsten lovende reviews over hun behaalde resultaten.

Natuurlijk zijn er ook wel eens mensen die het stom vinden. Het is best wel confronterend om erachter te komen dat je de leiding kunt nemen over je gedachten. Er zijn mensen die zó veel weerstand voelen, dat ze besluiten dat het stom is. Dat is ook oké. Want wie bepaalt wat goed of fout is?

Elke keer als ik wel die transformatie zie bij iemand, dan krijg ik vleugels. Als iemand vol stress en somber binnen komt en gemotiveerd en met een lach op het gezicht weg gaat… wauw, daar doe ik het voor!

Een online programma

En ik wilde meer… Ik wil zo graag nog veel meer mensen leren hoe je eenvoudig meer rust kunt ervaren. Dus besloot ik deze zomer om een online programma te starten. Na de zomervakantie heb ik 6 weken keihard zitten schrijven aan mijn cursussen om ze digitaal te maken en in te spreken als audio’s.

Daaruit is ook de gratis cursus van Stress naar Rust voort gekomen. Ik heb er zó super veel zin in. En om heel eerlijk te zijn heb ik niet heel lang nagedacht over hoe veel deelnemers ik zou willen en hoe het precies zou gaan. Ik spring en ik leer wel zwemmen, zo heb ik het altijd gedaan.

De deelnemers

Inmiddels zijn er 267 aanmeldingen, wauw! En elke dag komen er nog nieuwe deelnemers bij… Een heel aantal hebben zich al voorgesteld in de besloten Facebookgroep, waar ik straks ook de livestreams ga houden.

Met het voorstellen komen ook de verhalen los. En iedereen heeft stress, anders was je hier niet. Maar de mate van stress is verschillend. Er zijn deelnemers die heel veel op hun bordje gekregen hebben de afgelopen jaren. Er zijn ook deelnemers die op zich een heel prima leven hebben, maar gewoon erg in hun hoofd leven en daardoor stress ervaren.

Het is geen wedstrijd! De mate van stress maakt echt niet uit. Laat je dan ook niet overweldigen door de verhalen van anderen. Jij doet mee voor jouw resultaat. Jij wilt leren hoe je meer rust kunt ervaren.

En ik voel het ook. Ik voel mij soms ook overweldigd door alle verhalen. Ik moet er ook even bewust voor kiezen om die cadeautjes niet aan te pakken (zie mijn blog van vorige week). Want de methode is gelijk…. Of je nu een klein beetje stress hebt of een enorme berg met stress. Iedereen gaat voor een positief resultaat: meer rust!

Aan mij de uitdagende taak om de sfeer en energie hoog te houden. Om te zorgen dat iedereen oplossingsgericht en met het oog op het doel aan de slag blijft: meer rust en balans!

Tip

Mijn eerste tip aan jou: blijf bij jezelf. De verhalen van anderen kunnen je laten zien wat er allemaal mogelijk is, zowel positief als negatief. Haal eruit wat je ervan kunt leren en laat los wat je niets brengt. Iedereen zit hier met het verlangen hier iets positiefs uit te halen. Om die rust te gaan vinden. Dus stimuleer elkaar positief voor zover dat binnen je mogelijkheden ligt. Je kunt zelf enorm leren door een ander te helpen de positieve kanten te zien. Door anderen te wijzen op de positieve dingen. Als je een ander helpt positiviteit te zien, ga je er voor jezelf ook beter in worden.

Want zeg eens eerlijk. Wanneer voel jij je beter? Als een ander bevestigt hoe rot de situatie voor je is of hoe zwaar je het hebt? Of wanneer een ander je wijst op je kracht en de dingen die je goed doet? Ongetwijfeld het laatste! Jullie hebben allemaal de kracht gehad om te kiezen voor verandering, om je in te schrijven voor deze cursus. Daarmee neem je het leven in eigen hand en kies je voor verandering. Wauw!

Liefs, Sandra

Cadeautjes hoef je niet aan te nemen!

cadeau

Herken jij dit? Jouw zoon / dochter / man / of wie dan ook, komt heel erg boos naar jou toe, zegt allemaal boze en lelijke dingen tegen jou. En ineens is jouw humeur totaal omgeslagen.

Ineens heb je allemaal gevoelens, die je een paar minuten ervoor nog niet had.

Dat komt omdat ze een cadeautje in de hand hebben en naar je uitsteken… en jij pakt het cadeautje aan!

Mensen die boos of verdrietig zijn die zoeken OF een medestander OF een slachtoffer om zich op af te reageren. En als ze dan bij jou komen, dan hebben ze dat boze of verdrietige cadeautje in hun handen. Ik zie het altijd voor mij als een vierkant pakje met zo’n mooie grote strik er omheen.

Cadeautjes hoef je niet aan te nemen

Als jij een cadeautje niet wilt, mag je gewoon (in gedachten) “Nee dank je wel” zeggen. Als jij herkent dat de persoon tegenover je zo’n cadeautje in handen heeft en dat naar je uit steekt, duw het in gedachten terug naar de persoon en denk “Nee, dank je wel”.

Weet je wat het leuke is als je dat doet? Dan neem jij zelf die gevoelens niet over en kun je op een verstandige manier reageren. Dan kun je benoemen wat je ziet. “Ik zie dat je heel boos of verdrietig bent”. En dan gaat die ander vertellen wat er is. Dan ontstaat er ruimte. Dus eigenlijk kun je die ander VEEL BETER helpen als je het cadeautje niet aan neemt.

Hoe dichter iemand bij je staat, hoe moeilijker het is om te realiseren dat die persoon een cadeautje in de handen heeft. Dat is echt een kwestie van oefenen.

Het hoeft ook niet gelijk perfect te gaan

Ik heb hier ook op moeten oefenen. En zeker van mijn kinderen pak ik af en toe nog steeds een boos cadeautje aan. Ze staan zó dichtbij, ze zijn mij zo lief, ik doe dat ook onbewust.

Juist omdat ik het ook nog wel eens per ongeluk doe, zo’n cadeautje aanpakken, heb ik er ook mee kunnen experimenteren. Inmiddels weet ik dat je per ongeluk aangepakte cadeautjes op elk moment terug kunt geven. Als ik zie wat ik gedaan heb, dan geef ik het cadeautje in gedachten terug. Soms is het dan nodig dat ik even weg loop en dan als ik alleen ben het cadeautje over de schutting terug gooi.

Als ik dat doe, als ik weg loop en het cadeautje terug gooi, dan verandert er zowel iets bij mij als bij mijn dochter. De energie die hierbij hoort is zó sterk! Ik kan weer vanuit liefde en kracht reageren, maar ik merk ook elke keer weer dat er ook bij haar lucht ontstaat als ik “los koppel”.

Dus mijn liefdevolle cadeautje aan jou: je hebt altijd een keuze of je een cadeautje aan pakt. De leuke en liefdevolle cadeautjes neem je natuurlijk aan. De boze en verdrietige cadeautjes die hoef je niet aan te nemen. Sterker nog, je helpt jullie beiden er meer mee om het cadeautje niet aan te nemen. Het is een kwestie van uitproberen en oefenen.

Liefs, Sandra

Bestaat de Wet van de Aantrekkingskracht of is alles toeval?

wet van de aantrekkingskracht

Ruim 10 jaar geleden kocht ik het boek “The secret”, wat compleet gaat over de Wet van de Aantrekkingskracht. Ik heb het toen NIET uit gelezen, ik heb alleen de eerste paar hoofdstukken gelezen en het boek weg gelegd. Ik irriteerde mij aan de voorbeelden die erin stonden. Het ging mij te ver. Dat je altijd direct een parkeerplaats zou vinden als je er maar vanuit zou gaan dat die er ook altijd is.

Die irritatie zegt natuurlijk helemaal niets over het boek en alles over mij. Dat weet ik nu, toen was ik daar niet op dit manier mee bezig.

En eigenlijk had ik beter moeten weten… ik had het namelijk al lang zelf aan den lijve ondervonden, dat de Wet van de Aantrekkingskracht WERKT.

Mijn ervaring met de wet van de aantrekkingskracht

Ik heb een toerisme gestudeerd, omdat ik de droom had om de wereld te ontdekken. Ik heb een aantal jaren op een reisbureau gewerkt en vanuit die functie kon ik regelmatig reizen. Ik mocht op studiereizen én ik kon zelf goedkoop reizen.

Maar na een aantal jaar vond ik het werk niet zo leuk meer. Het reizen wel, het werk op het reisbureau niet. Het was keihard werken voor een heel mager loon. Ik was er heel diep van overtuigd dat als ik ergens anders net zo hard zou werken, dat ik het dubbele zou kunnen verdienen en al die reizen zelf makkelijk zou kunnen betalen.

Het was een overtuiging die ik zó diep van binnen voelde! En op een dag voelde ik “ik moet NU met dit werk stoppen, ik vind altijd iets anders!” Ik heb mijn baan opgezegd, zonder dat ik iets anders had.

Een bizarre stap voor een controle freak… Ik had een eigen appartement, een auto en allemaal vaste lasten en ik was alleen. Ik had een verantwoordelijkheid.

Toch voelde het goed, ik wist zó zeker dat het goed zou komen. En dat kwam het ook.

Al tijdens mijn opzegtermijn kwam ik “bij toeval” iemand tegen van een assurantiekantoor. Die hoorde mijn verhaal en bood mij een baan aan als office manager op een assurantiekantoor. Er waren een aantal consequenties:

  • ik zou moeten verhuizen naar de andere kant van het land
  • en ik moest verplicht mijn assurantiediploma’s gaan halen

Er stond echter een enorme uitdaging tegenover en mijn salaris zou bijna verdubbelen! Ik greep de kans met beide handen aan. Een keuze waar ik nooit spijt van heb gehad.

Het is een universele wet

De Wet van de aantrekkingskracht is een UNIVERSELE WET, net als de Wet van de zwaartekracht. Ik heb hem toen zo super duidelijk ervaren. Alleen was ik mij er op dat moment niet bewust van, ik volgde mijn gevoel, had de volle overtuiging én ondernam de actie.

Inmiddels weet ik beter. Ik heb de Wet van de Aantrekkingskracht bestudeerd en krijg steeds vaker de bevestiging dat het werkt. Sinds ik de overtuiging heb dat het werkt, heb ik ook altijd een parkeerplaats, waar ik ook aan kom! ECHT! Ik sta nooit lang te wachten, ik kies altijd precies de juiste route om snel een parkeerplaats te hebben.

Ook heb ik de overtuiging dat wij in de vakantie ALTIJD mooi weer hebben. Zo voel ik het ook echt, wij hebben altijd vergeleken met de rest van Europa één van de beste bestemmingen qua weer. En dan maakt het niet uit of we in Spanje, Frankrijk of Nederland zitten.

Heb ik dan altijd mazzel, of kies ik dankzij mijn diepe overtuiging altijd op gevoel de juiste bestemming?

Wat je aandacht geeft dat groeit

Als jij een nieuwe auto koopt, dan zie je ineens overal dat type auto rijden. Als je zwanger bent, zie je ineens overal zwangeren. Een opticien ziet in een wachtkamer direct de mensen met een bril. Dus ik kies ervoor om dat positief in te zetten, want het leidt mij de weg naar wat ik wil. En dat is de Wet van de Aantrekkingskracht. Een diepe overtuiging, waardoor je altijd de situaties aantrekt die passen bij wat jij wilt, waar jij in gelooft.

Actie is nodig!

Voor de Wet van de Aantrekkingskracht zul je wel altijd zelf ACTIE moeten ondernemen. Ik kan de diepe overtuiging ontwikkelen dat Winston hier morgen een Ferrari komt brengen, maar dat is natuurlijk niet hoe het werkt. Je zult zelf in actie moeten komen. De diepe overtuiging hebben dat je iets kunt bereiken, afstemmen op het universum en op gevoel je acties ondernemen. Dan kun je alles bereiken en creëren wat je maar wilt.

Alleen is daar vaak onze eigen innerlijke saboteur die er een stokje voor steekt. Dat stemmetje in jou dat zegt “je kunt het toch niet”, “het werkt toch niet”. En dan zal het niet werken, dan zal het je niet lukken. Vindt redenen waarom het WEL werkt. Schrijf 25 redenen op waarom je dit WEL kunt bereiken, zodat je de overtuiging krijgt dat het mogelijk is. Ga je inleven in hoe jij je zult voelen als je het bereikt hebt. Ga acties ondernemen, alsof je er al bent. Stem af op het universum en volg de acties. Je zult versteld staan!

Liefs, Sandra

Voor perfectionisten: de kunst van elegant falen

elegant falen

Het was één van de eerste dingen die we leerden op de school van onze hoogbegaafde kinderen: ze moeten leren om elegant te falen. Want heel veel hoogbegaafde kinderen zijn heel erg perfectionistisch. En die van ons zijn mega perfectionistisch.

En eigenlijk geldt dit voor ALLE perfectionisten, dat ze moeten leren om elegant te falen. Ik ben zelf altijd een enorme perfectionist geweest. En nog steeds ligt mijn lat hoog, dat zal nooit helemaal veranderen. Elegant falen was iets waar ik destijds nog nooit van gehoord had én waar ik al zeker niet mee om kon gaan.

Geef het goede voorbeeld

Als je probeert anderen iets te leren, zul je het ook zelf in de praktijk moeten brengen. Als ik wil dat mijn kinderen het leren zal ik het goede voorbeeld moeten geven. Want je kunt de ander niet iets leren dat je zelf niet kunt.

En dus ben ik hiermee aan de slag gegaan én doe ik ontzettend mijn best om elegant te falen… En vandaag heb ik dat volgens mij weer heel prima gedaan. Ik gaf een live webinar Neem de leiding over je gedachten en had voor de zekerheid mijn telefoon aan gezet op de weergave. Geluid uit en beeld aan, zodat ik in elk geval kon checken of het beeld het goed deed. Perfectionistisch, mwà…

Maar goed, met een enorme vertraging kreeg ik het beeld op mijn telefoon en keihard óók het geluid. Serieus! Terwijl het geluid uit stond! En ik kreeg mijn telefoon met geen mogelijkheid meer uit… ik kon de app niet sluiten, ik kon het tabblad niet sluiten, ik kreeg mijn telefoon niet uit. Aaaarggggh! Ik was LIVE in beeld!

En dus probeerde ik elegant te falen

Ik heb de hele tijd gelachen, heb het als een grapje geprobeerd te brengen. The show must go on. Als een wonder kreeg ik het geluid uit én hup back in business. Mijn verhaal oppakken en doen alsof er niets gebeurd is. Mijn hartslag zakte gelukkig na een paar minuten weer en het werd een prima presentatie.

Leermoment of faalmoment?

Dan heb ik achteraf de keuze. Ga ik deze opname wel beschikbaar stellen? Hoe lang ga ik hiervan balen? Ga ik hier zelfs slecht van slapen? Hoe groot was mijn mega blunder?

Niets van dat alles! Ik heb de opname beschikbaar gesteld. Iedereen kan tot en met zondag de opname bekijken. Ik heb er geen moment mee gezeten, ik ga er zeker niet slecht van slapen en ik zie dit als LEERMOMENT.

Een volgend webinar komt mijn telefoon dus helemaal niet meer aan. Leermomentje, hup door naar het volgende.

Nu kan iedereen nog even extra genieten van mijn blunder, want bij deze leg ik er ook nog eens extra de nadruk op 😉 Maar ik wil je hiermee iets duidelijk maken. Jij kunt ook leren elegant te falen. Alleen al door je met dit verhaal bewust te maken. En daarom vertel ik vaak mijn eigen ervaringen. Omdat ik hoop dat je er iets herkent, dat je er een spiegel in ziet waar je iets mee kunt.

Liefs, Sandra

Is dit het nou?

is dit het nou

Misschien herken je het wel. Je leven kabbelt vrolijk verder. Je bent druk met je gezin, met je werk, met het huishouden, met proberen tijd te maken voor vriendinnen. Tijd glipt vaak door je vingers. En misschien voel je er stress bij en misschien ook niet.

Heb jij zo’n moment gehad, waarop je dacht “is dit het nou?” Toen je nog op school zat was je altijd bezig met de toekomst. Keek je er naar uit om te werken. Je had vast dromen over waar je zou willen uitkomen, wat voor functie je zou ambiëren. En je zou trouwen en kinderen krijgen. Samen reizen, de wereld ontdekken. En vooral gelukkig zijn. Heel erg gelukkig zijn.

En nu heb je een baan. En nu heb je een gezin. En jullie hebben samen vakantie gevierd. Maar ben je ook volledig gelukkig? Of ben je ergens in deze hele reis jezelf een beetje kwijt geraakt?

Herken je dit?

Ik heb deze fase wel gehad. Ik heb toen gegoogled op 30-dip en op 40-dip. En ik kwam erachter dat dit eigenlijk hetzelfde is. Je bent op zo’n punt, waarin je je afvraagt “is dit het nou?” En er blijken héél veel vrouwen te zijn die dit gevoel hebben! Ik lees ook heel verhalen van vrouwen die het roer hebben omgegooid.

En ik ben één van die vrouwen. Ik zocht naar “iets” op het internet, ik had eigenlijk geen idee waar ik naar op zoek was. Iets om de sleur te doorbreken, iets om mijzelf te ontwikkelen, iets om te ontdekken wat ik zou willen.

Ineens was daar die site

Ik las de site. Ik zag de foto van de eigenaresse en ik voelde een klik. De persoon op de foto, haar verhaal, het resoneerde met mij. En dus melde ik mij aan voor een 1 daagse Reiki cursus. Ik wist wel een beetje wat Reiki was, maar had nooit gedacht dat het iets voor mij zou kunnen zijn. Maar dit voelde zo goed, dit kon ik niet naast mij neer leggen. Wat had ik te verliezen? Als ik het niks zou vinden, dan was ik in elk geval een ervaring rijker.

Daar is de bal gaan rollen

Dankzij die 1 daagse cursus heb ik mijzelf hervonden. Reiki leerde mij namelijk in contact te komen met mijn gevoel en nog meer mijn intuïtie te gaan volgen. En na die cursus volgde Reiki 2 en daarna stapte ik in haar 2 jarige opleiding… En ik voelde weerstand en ik voelde twijfel. Maar ik heb geen seconde spijt gehad dat ik hierin gestapt ben.

En ondertussen ben ik ook elders opleidingen gaan volgen. Ik kreeg de smaak te pakken. Ik voelde dat ik meer de coachingskant op zou willen en volgde nog meer opleidingen om handvatten te krijgen.

Ik startte begin 2015 mijn eigen coachingspraktijk en leerde met vallen en opstaan.

Inmiddels ben ik ruim twee jaar verder en ik heb volledig mijn passie en missie gevonden. Het trainen en coachen van vrouwen, zodat ook zij meer geluk in hun leven gaan ervaren doe ik zo graag!

En nu maak ik de overstap naar online coaching. Mega spannend! Ik voel de impact die het kan hebben, ik kan nu zo veel meer mensen bereiken. Ik wil de wereld een beetje mooier maken. Laten zien dat geluk een keuze is. Dat jij het leven in de hand kunt nemen en ook kunt kiezen voor groei!

Als jij resoneert met mij. Als jij voelt dat ik je verder kan helpen, dan doe ik dat heel erg graag.

Liefs, Sandra