Auteur: Sandra van Lenthe

Als iemand heel zelfverzekerd zijn mening verkondigt, dan houd ik mijn mond.

Tijdens een vergadering ben ik het eigenlijk niet eens met het besluit, maar ik houd mijn mond.

Zo was het vroeger, ik hield heel vaak mijn mond.

Niet omdat ik het ermee eens was.
Maar omdat ik constant bezig was met wat anderen van mij vonden, wat ze van mij dachten.

Heb jij dat ook? Ben jij ook heel vaak bezig met wat anderen van jou denken?

We leven in een wereld vol meningen en oordelen

Het is interessant om te kijken hoe die meningen en oordelen ontstaan.

Iedereen kijkt namelijk altijd vanuit zijn eigen bril. En die bril ontstaat tijdens de opvoeding. Door de meningen en oordelen van je ouders, van je leraren en van je vrienden. Je omgeving vormt jou.

Als jij opgevoed wordt vanuit een “tekort” gedachte, dat geld iets is waar je hard voor moet werken, dat je altijd een buffer moet hebben op je spaarrekening, dat je goed na moet denken over elke uitgave, dat werk niet voor het oprapen ligt, et cetera. Grote kans dat je zelf ook zuinig leeft of tekort ervaart.

Als je opgevoed wordt vanuit “overvloed”, dat geld moet rollen, dat geld overal en altijd naar je toe kan komen, dat je altijd geld kunt verdienen als je in actie komt. Grote kans dat jij een makkelijke relatie met geld hebt. Dat je genoeg geld hebt of gemakkelijk een lening afsluit.

Je omgeving heeft invloed gehad op al jouw oordelen en meningen

In vriendengroepen zie je ook vaak veel gelijkgestemden. Je zoekt mensen op die resoneren met jouw visie, met jouw blik op de wereld en hoe jij in het leven staat.

Hoe zou het zijn als je met interesse zou kijken naar de mening van iemand die totaal afwijkt van die van jou?

Als iemand heel zelfverzekerd een mening verkondigt, dat je dan niet in de verdediging schiet, maar uit interesse gaat proberen te achterhalen waar die mening vandaan komt.

We zijn allemaal mens. Allemaal willen we graag aardig gevonden worden. We zoeken bevestiging in dat wat wij denken of geloven.

Hoe harder mensen roepen, hoe harder ze zoeken naar erkenning. Feitelijk zijn dat vaak de onzekerste mensen.

Want als het niet uit maakt, als je ziet dat we allemaal gelijk zijn, dan kun je vanuit mildheid overleggen. Dan heb je interesse in elkaars ideeën.

Als ik tegenwoordig mijn mond houd, dan is het niet meer vanuit onzekerheid wat ze van mij vinden. Ik houd mijn mond, omdat ik even geen interesse heb in waar die mening vandaan komt.

Als het nodig is dan kom ik voor mijzelf op.
Wat iemand van mij vindt komt voort uit zijn oordelen en meningen. Niet vanuit wie ik ben.

Elke leider heeft fans en haters

Hoe kan het dat dezelfde persoon een grote schare fans heeft en tegelijk een grote schare tegenstanders heeft?

Terwijl iedereen naar dezelfde persoon kijkt, dezelfde ideeën hoort en dezelfde acties ziet.

Omdat we allemaal een andere bril op hebben.

Het is onmogelijk om door iedereen aardig gevonden te worden.

Morgen om 10 uur tijdens het “rust in je hoofd webinar” leer ik nog veel meer over hoe gedachten werken. Leer ik je ook hoe je gedachten even kunt stoppen én hoe je meer leuke gedachten krijgt.
Ben je erbij? Aanmelden kan hier: https://succesvol-in-balans.webinargeek.com/rust-in-je-hoofd-webinar

Liefs,

Je voelt dat je dingen anders wilt, maar hoe en wat precies… je weet het niet!

Zo voelde ik mij in de zomer van 2014. Op zoek naar verandering, op zoek naar persoonlijke ontwikkeling, op zoek naar iets.

Mijn leven is totaal veranderd, ik voel mij nu een totaal ander persoon. Maar als ik iets geleerd heb in de afgelopen drie jaar, dan is het wel dat het nooit aan komt waaien.

Elke verandering is een keuze.
Elke keuze vraagt toewijding.

Er is nooit een magische pil of een toverstaf die het voor je oplost.

Je moet zelf aan de slag.

Elke keer dat je iets wilt veranderen, loop je namelijk tegen je eigen blokkades en overtuigingen aan. Er zit altijd oude pijn of oud verdriet, soms ben je er niet eens van bewust dat het er is totdat het aangeraakt wordt.

Schijnbaar onbenullige of kleine dingen die je meegemaakt hebt, kunnen diepe overtuigingen en verwondingen achter gelaten hebben.

Elke onzekerheid die je hebt, komt voort uit een blokkade.

Ook al is de kans groot dat je niet eens beseft HOE die blokkade dan precies ontstaan is.

Druk in je hoofd zijn, komt voort uit onzekerheid.
Perfectionisme komt voort uit onzekerheid.
Elke angst komt voort uit onzekerheid.

Onzekerheid ontstaat vanuit een blokkade. Bewust of onbewust is er een blokkade in jouw lijf ontstaan.

Hoe los je dat op, die blokkades?

Ik vergelijk het altijd met een ui. De kern van de ui, daar zit je ziel. Dat is jouw ware kern, jouw zijn. De laagjes daar omheen zijn ervaringen / blokkades.

Ze komen voort uit vorige levens, uit ervaringen in dit leven, maar ook ervaringen die jouw ouders aan jou door gegeven hebben.

Je kunt dus blokkades hebben die helemaal niet van jou zijn of helemaal niet uit dit leven komen.

Toch heb je er wel mee te dealen. Je hebt er nu last van.

Die ui kun je niet in 1 keer door midden hakken. Persoonlijke groei ontstaat door laagje voor laagje de ui af te pellen. Hoe meer je richting de kern komt, hoe beter je in je vel komt te zitten en hoe meer rust je vindt.

Ik weet waar ik het over heb. Ik heb het zelf ervaren én ik zie het gebeuren bij mijn lieve klanten. Levens die transformeren door met jezelf aan de slag te gaan.

Er is nooit 1 oplossing.

Er is nooit 1 zaligmakende techniek die alles op lost. Was het maar zo, dat zou het stukken makkelijker maken!

Hoe meer technieken je in je rugzak hebt, hoe meer je kunt transformeren. De ene keer werkt het een beter, de andere keer het ander.

Ik gebruik ook niet altijd dezelfde techniek. Ik voel waar ik behoefte aan heb.

Dagelijks geef ik mijzelf Reiki.
Vrijwel elke ochtend start ik met een rondje EFT kloppen om de energie te laten stromen.

Als ik iets mee maak wat ik niet leuk vindt, dan voel ik wat ik nodig heb. Vaak helpt het in elk geval om oplossingsgericht te kijken (Wat wil ik wel? Wat zijn mijn opties?)

Om vervolgens van mijn nare gevoel af te komen kies ik een techniek. Ik gebruik vaak Ho’oponopono en ik gebruik vaak EFT. Ook de Sedona techniek zet ik regelmatig in.

Er is dus nooit 1 magische oplossing. Ik voel wat ik nodig heb.

Wist ik dat toen in de zomer van 2014 op zoek was naar iets? Nee, absoluut niet!

Ik kwam op een Reiki 1 website uit en VOELDE dat ik daarbij moest zijn. Ondanks alle negatieve gedachten die gelijk opkwamen (ik kan het vast niet!). Ik heb mij toch aangemeld.

Achteraf gezien ben ik daarmee in een trein gestapt die nooit meer tot stilstand is gekomen.

Ook al ben ik totaal veranderd, ook al voel ik mij zoveel beter en gelukkiger dan een paar jaar geleden, ik zal altijd blijven ontwikkelen. Persoonlijke groei is zo belangrijk!

Persoonlijke groei is een keuze.

Als jij voelt dat je klaar bent voor verandering, maak dan de keuze. Zet een (eerste) stap en laat je verrassen wat er verder allemaal nog op je pad komt.

Dit jaar zijn er nog twee Reiki 1 cursussen (3 november en 1 december)

Dit jaar is er nog één Laat het los VIP dag (10 november). Deze dag leer ik je twee waardevolle technieken om blokkades te helen.

Vind je het lastig om te kiezen? Volg je gevoel, je intuïtie is die fluisterende eerste ingeving. Daarna gaat je brein zich ermee bemoeien. Die wil het kunnen snappen, die wil argumenten.

Durf te vertrouwen op je intuïtie zonder het verder te snappen.

Dat is wat ik in de zomer van 2014 aandurfde en nu… WAUW van dit leven had ik niet eens durven dromen! Verandering is echt mogelijk, als je de keuze maar durft te maken.

Liefs,

Soms wordt je zomaar ineens met een probleem geconfronteerd. Je hebt er mee te dealen of je nu wilt of niet.

Vandaag kreeg ik een uitdaging. Ik kom thuis met allemaal tassen van mijzelf en dochterlief die elders is gaan spelen. Ik zet de spullen neer en kijk de tuin in. Tot mijn schrik zie ik daar Guus, ons konijn, over het terras huppelen.

Direct realiseer ik mij dat dit foute boel is. We hebben zes kippen en twee konijnen. Kippen zullen niet makkelijk er vandoor gaan, maar konijnen…

Dus ik spoed naar buiten. Gelukkig komt manlief ook net thuis en samen vangen we het konijn. Ik zie gelijk het probleem: het hekje van de ren staat open. Suus het andere konijn mist ook….

Ik zoek de hele tuin af en kijk onder alle struiken. Geen Suus. Ik probeer in de tuin van de buren te kijken. Geen Suus. Er schiet door mijn hoofd “hoe ga ik de kinderen vertellen dat Suus weg is?”, “zouden we haar überhaupt nog terug vinden?”. Alleen ik WEET dat dit soort gedachten mij niet helpen.

Suus is weg is een probleem, dat zit in de rode probleemcirkel. Hoe kan ik dit oplossen, wat zijn mijn opties in de groene oplossingen cirkel?

In de doelencirkel: het konijn vinden.

Mijn opties:

1. Ik kijk vanuit de zolder naar de tuinen en kijk ik of ik Suus ergens rond zie huppelen.
2. Ik zoek nog een keer de hele tuin af, misschien heb ik haar niet gezien en zat ze er wel.
3. Suus kan bij buren zijn, directe buren of nog verder weg. Ik zal dus langs moeten gaan. Ik zet een foto op mijn telefoon om te laten zien hoe Suus eruit ziet.
4. Een flyer maken voor iedereen uit de buurt, ook voor de buren die niet thuis zijn, zodat ze bij thuiskomst direct even kunnen kijken of er een konijn door hun tuin huppelt.
5. Ik kan de dierenambulance bellen.
6. Ik kan de dierenartsen bellen om te vragen of er een konijn binnen is gebracht.

Bij stap 3, huis 3 is het raak. Ik zie Suus zitten!! Rustig knabbelend bij de schutting, alsof er niets aan de hand is. Ze laat zich zowaar makkelijk vangen en het probleem is opgelost. Ruim een uur en heel wat zorgen verder, maar Suus is weer thuis.

Het is zo’n automatisme voor mij geworden om op deze manier te handelen.

Het stappenplan samengevat:

Als je een probleem hebt, kijk je wat je opties zijn. Je probeert ALLE opties te zien, dus je vraagt je steeds af “zijn er nog meer mogelijkheden?” Als je alle opties helder hebt, dan kies je wat het beste voelt en ga je daarvoor. In dit geval kon ik alle opties af gaan, maar het komt ook voor dat je 1 oplossing kiest en daarmee aan de slag gaat.

Klagen lost niets op. Zielig zijn op de bank lost ook niets op. Als je een probleem hebt, kom in actie! Weeg je opties af en ga actief aan de slag.

Liefs,

De vakantie is vaak een moment van tot rust komen en bezinning. Je overziet je leven dan weer helder, kijkt vanaf een afstandje en je krijgt nieuwe inzichten.

De één zit dan boordevol nieuwe plannen en gaat er actief mee aan de slag. De ander voelt dat ze iets anders wil, maar heeft geen idee hoe of wat…. je voelt alleen maar dat het echt tijd is voor verandering.

Van glas half leeg….

Het is nog maar een paar jaar geleden dat ik tot deze tweede groep behoorde. Vanaf het moment dat de vakantie halverwege was, begon ik op te zien tegen het einde van de vakantie. Het glas was half leeg en ik voelde dan het einde naderen.

Het voelde zwaar, ik zag op tegen de periode na de vakantie. Ik leefde van vakantie naar vakantie. Het typische kenmerk van niet mijn hart volgen.

Naar glas half vol!

Tegenwoordig behoor ik tot de gelukkige eerste groep. Ik koester elke vakantiedag met mijn gezin en ben nooit aan het aftellen.

Het glas is altijd half vol. In de rust ontstaan nieuwe ideeën voor mijn bedrijf. Ik schrijf kernpunten op, zodat ik het ook weer los kan laten en volop van mijn vakantie kan genieten.

Zo doe je dat:

Deze transformatie is ook voor jou mogelijk, je weet misschien alleen nog niet hoe. Ik kan je daarbij helpen. Het geheim zit in uit je hoofd stappen en weer je hart gaan volgen. Je hoofd en hart weer met elkaar verbinden. Hoe doe je dat? Ik neem je stap voor stap mee in dat proces! Vandaag geef ik je 3 tips om dit proces te starten.

Tip 1: 10 minuten per dag mediteren

Je hoeft echt geen uren te mediteren voor meer rust en balans. 5 minuten mediteren is zelfs beter dan helemaal niet mediteren. Mediteren is niets meer of minder dan even de rust op zoeken. Rustig gaan zitten of liggen en alle gedachten los laten. Je kunt dat doen door met je bewustzijn op je ademhaling te letten of door heel aandachtig waar te nemen wat je hoort en voelt. Welke geluiden kun je horen? En wat nog meer?

Je kunt namelijk niet tegelijk met je aandacht luisteren (of je ademhaling volgen) én luisteren naar je gedachten. Als jij met je aandacht aan het luisteren bent naar omgevingsgeluiden, dan is het brein even stil.

Gelijk daarna begint het brein weer te kletsen. Kies er dan voor om weer je aandacht naar het nu te brengen.

Deze oefening in je aandacht richten is net als het leren piano spelen. Je zult moeten oefenen om beter te worden. Zo is het met mediteren ook. Je wordt er vanzelf beter in als je oefent.

Door te mediteren kom je terug in de rust die je op vakantie voelde. Rust geeft ruimte en zicht op wat je wel wilt. In rust krijgt je hart de ruimte om te fluisteren wat je echt wilt.

Tip 2: Neem je gedachten niet zo serieus

Zet 10 mensen in dezelfde situatie en ze denken alle 10 iets anders. Hoe kan dat bij exact dezelfde situatie? Omdat ons brein hartstikke subjectief is. We DENKEN allemaal dat ons eigen brein de waarheid spreekt, maar is dat ook zo? Hoe weet je zo zeker dat dit de waarheid is? Of is het jouw waarheid? Zou je er ook op een andere manier naar kunnen kijken?

Het geeft heel veel lucht als je beseft dat jouw brein ook maar wat kletst. Dat het niet perse de waarheid hoeft te zijn.

Tip 3: Neem initiatief

We hopen vaak dat verandering op een presenteerblaadje komt. Ik kan je uit die droom helpen, verandering komt zelden zomaar. Daar is actie voor nodig.

Bovendien, als je wacht op verandering dan heb je zelf geen regie. Het leven leeft jou. Door de teugels in handen te nemen, door in actie te komen, neem je regie over jouw leven. Dat zorgt dat je invloed hebt op jouw leven en jouw geluk. Ja, dat is soms spannend! Toch zul je merken dat het leven leuker en makkelijker wordt als je kiest initiatief te nemen.

Dus als je voelt dat je iets anders wilt, kom in actie!

Liefs,

4 vragen die je leven veranderen is gebaseerd op het werk van Byron Katie.

Deze vier vragen nodigen je uit om je oordelen en meningen eens op een andere manier te bekijken. Iedereen heeft de hele dag door gedachten, oordelen en meningen. En we hebben altijd het idee dat ons hoofd de waarheid bezit. Ik heb dat tenminste wel.

Om in openheid en verwondering te stappen is het nodig om die gedachten te onderzoeken en niet zomaar voor waarheid aan te nemen.

Ik vind het zo bevrijdend om op deze manier naar al mijn gedachten te kijken!

Video over de 4 vragen die je leven veranderen

Als je benieuwd bent naar dit inzicht dan kun je hier de video opname bekijken:

Als er iets subjectief is, dan is het ons brein wel… Onze gedachten komen voor een groot deel voort uit hoe we opgegroeid zijn en onze omgeving. We zijn super beïnvloedbaar.

Je bent het gemiddelde…

Wist jij dit? Je bent het gemiddelde van de 5 personen waar je het meest mee om gaat! Ja echt!

Tijdens het opgroeien heb jij de meningen en oordelen van je ouders als waarheid aangenomen. Vervolgens hebben leraren, vriendjes en vriendinnetjes en mensen waar je verder veel mee om ging ook invloed gehad op het vormen van jouw wereld.

Hier is uiteindelijk jouw huidige wereld uit voort gekomen. De meningen en oordelen die jij nu hebt.

Door de Wet van de Aantrekkingskracht, zal jouw vriendenkring bestaan uit mensen die aansluiten bij jouw (denk)wereld. Toen ik eenmaal mijn hooggevoeligheid ontdekt had, begon het mij pas op te vallen hoeveel van mijn vriendinnen ook hooggevoelig zijn… toch bijzonder, hoe je dit onbewust aan trekt.

Hoe zou het zijn om die gekleurde bril van meningen en oordelen eens af te zetten, om objectief naar de wereld te kijken?
Om te proberen dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Als iemand iets onaardigs zegt, om dan eens daarachter te kijken. Wat zou maken dat die persoon dat zegt? Welke angst zit daar achter?

Wil dat zeggen dat je alles maar toe moet staan en goed moet vinden?

Nee, uiteraard niet. Het is super belangrijk om je grenzen te bewaken en aan te geven. Op een rustige manier, zonder hier een oordeel over de ander aan te verbinden. Een aantal voorbeelden:

•  ik heb er last van als de muziek hard staat
•  ik vind het niet prettig als er tegen mij geschreeuwd wordt
•  als het rommelig is in de kamer kan ik niet rustig gaan zitten

Met andere woorden, je geeft je boodschap in IK-BOODSCHAPPEN.

Als je namelijk in jij-boodschappen communiceert, voelt dat voor de ander direct als een aanval en zal de ander in de verdediging schieten. Voor je het weet zit je dan in een vervelende discussie.
Dus houd het altijd bij jezelf en communiceer in ik-boodschappen. Probeer eens hoe de ander dan reageert, je zult verbaast staan hoeveel beter en fijner dit werkt.

Heb je ook wel eens het gevoel dat je leeg gezogen wordt door anderen?
Dat je ineens moe en neerslachtig bent?
Of dat je goede humeur als sneeuw voor de zon verdwenen is bij sommige personen?

Als je dit herkent, dan ben je waarschijnlijk (hoog)gevoelig en pik je andermans stemming op. Je hebt ineens allemaal gevoelens die helemaal niet van jou zijn. Het is alleen vaak lastig te herkennen of dit jouw gevoel is of de stemming van een ander die je overgenomen hebt.

Lachen werkt aanstekelijk, maar negatieve energie ook!  

Het is moeilijk om nors te blijven kijken als de persoon tegenover jou aanstekelijk zit te lachen. Houd je gezicht dan maar eens in de plooi!
Exact hetzelfde werkt het met negatieve stemmingen. Als de ander somber of neerslachtig is, kun jij dat als (hoog)gevoelig persoon overnemen.

Hieronder volgen 6 tips om de negatieve energie van anderen te stoppen.

1) Herken je gevoeligheid

Ga herkennen wanneer je stemmingen van anderen over neemt. Herkenning komt voor de verandering. Pas als je in de gaten hebt wat er gebeurt, kun je ook actie gaan ondernemen. Schrijf ervaringen voor jezelf op. Ervaringen die jij je nu kunt herinneren, maar ook nieuwe ervaringen die je de komende tijd mee maakt. Zo analyseer je wanneer er wat gebeurt. En probeer na te gaan of het wel jouw gevoelens waren of die van de ander.

2) De witte koepel

Als je (hoog) gevoelig bent, visualiseer dan ‘s morgens een witte koepel om je heen. In deze koepel zit alleen jouw fijne, liefdevolle energie. De koepel werkt als een ballon, je kunt er wel tegenaan duwen, dan vervormt deze, maar je komt niet bij de inhoud.  Negatieve energie kan niet in jouw witte koepel komen.

Hier hoef je niet hard voor te werken. Visualiseren en dan los laten is voldoende! Je mag er gewoon op vertrouwen dat de koepel voor jou werkt.

3) Plaats een spiegel

Als je merkt dat je last hebt van de energie van jouw gesprekspartner, plaats dan in gedachten een spiegel tussen jullie met de spiegelkant naar de ander. Zo kaatst de negatieve energie terug naar de persoon zelf.

Het is heel verrassend hoe goed dit werkt! De ander heeft niets in de gaten en jij kunt weer bij jezelf blijven en luisteren, zonder last te hebben van de energie van de ander.

Sommigen gebruiken hier een roos voor in plaats van een spiegel. De werking is hetzelfde, kies wat voor jou werkt.

4) Focus op je ademhaling

 
Als je last heb van energieën om je heen, focus dan op je ademhaling, diep onder in je buik (onder je navel). Het zorgt ervoor dat je bij jezelf kunt komen, daar zit jouw kern, jouw intuïtie en jouw liefdevolle energie. Feitelijk zoek je op deze manier de rust in jezelf op.

5) Omring jezelf met positieve mensen

Je bent het gemiddelde van de 5 personen waar je het meest mee om gaat.

Zorg dat die 5 personen mensen zijn met een positieve energie, waar je blij van wordt, die liefde en licht verspreiden.

Het helpt jou om zelf positief in het leven te staan en een fijne energie op te bouwen.

6) Ontwikkel je intuïtie 

Hoe beter jij jezelf kent, hoe beter jouw intuïtie ontwikkeld is, hoe meer je bij jezelf kunt blijven.

Dankzij het ontwikkelen van je intuïtie voel jij direct aan wat er aan de hand is en kun je jouw eigen energie beschermen. Je herkent dat het gevoel over de ander gaat en niet over jou! Als je dat herkent, dan pas kun je er afstand van nemen.

Je kunt juist met compassie luisteren naar de ander, als het jou niet overspoelt. Je helpt een ander meer door luisteren dan door mee huilen. Als je echt luistert voelt de ander zich begrepen. En na zo’n gesprek kun jij het weer los laten, zit je nog steeds in jouw eigen fijne energie.

Liefs,