Een toverstaf bestaat niet, persoonlijke ontwikkeling wel

toverstaf-persoonlijke-ontwikkeling

Je voelt dat je dingen anders wilt, maar hoe en wat precies… je weet het niet!

Zo voelde ik mij in de zomer van 2014. Op zoek naar verandering, op zoek naar persoonlijke ontwikkeling, op zoek naar iets.

Mijn leven is totaal veranderd, ik voel mij nu een totaal ander persoon. Maar als ik iets geleerd heb in de afgelopen drie jaar, dan is het wel dat het nooit aan komt waaien.

Elke verandering is een keuze.
Elke keuze vraagt toewijding.

Er is nooit een magische pil of een toverstaf die het voor je oplost.

Je moet zelf aan de slag.

Elke keer dat je iets wilt veranderen, loop je namelijk tegen je eigen blokkades en overtuigingen aan. Er zit altijd oude pijn of oud verdriet, soms ben je er niet eens van bewust dat het er is totdat het aangeraakt wordt.

Schijnbaar onbenullige of kleine dingen die je meegemaakt hebt, kunnen diepe overtuigingen en verwondingen achter gelaten hebben.

Elke onzekerheid die je hebt, komt voort uit een blokkade.

Ook al is de kans groot dat je niet eens beseft HOE die blokkade dan precies ontstaan is.

Druk in je hoofd zijn, komt voort uit onzekerheid.
Perfectionisme komt voort uit onzekerheid.
Elke angst komt voort uit onzekerheid.

Onzekerheid ontstaat vanuit een blokkade. Bewust of onbewust is er een blokkade in jouw lijf ontstaan.

Hoe los je dat op, die blokkades?

Ik vergelijk het altijd met een ui. De kern van de ui, daar zit je ziel. Dat is jouw ware kern, jouw zijn. De laagjes daar omheen zijn ervaringen / blokkades.

Ze komen voort uit vorige levens, uit ervaringen in dit leven, maar ook ervaringen die jouw ouders aan jou door gegeven hebben.

Je kunt dus blokkades hebben die helemaal niet van jou zijn of helemaal niet uit dit leven komen.

Toch heb je er wel mee te dealen. Je hebt er nu last van.

Die ui kun je niet in 1 keer door midden hakken. Persoonlijke groei ontstaat door laagje voor laagje de ui af te pellen. Hoe meer je richting de kern komt, hoe beter je in je vel komt te zitten en hoe meer rust je vindt.

Ik weet waar ik het over heb. Ik heb het zelf ervaren én ik zie het gebeuren bij mijn lieve klanten. Levens die transformeren door met jezelf aan de slag te gaan.

Er is nooit 1 oplossing.

Er is nooit 1 zaligmakende techniek die alles op lost. Was het maar zo, dat zou het stukken makkelijker maken!

Hoe meer technieken je in je rugzak hebt, hoe meer je kunt transformeren. De ene keer werkt het een beter, de andere keer het ander.

Ik gebruik ook niet altijd dezelfde techniek. Ik voel waar ik behoefte aan heb.

Dagelijks geef ik mijzelf Reiki.
Vrijwel elke ochtend start ik met een rondje EFT kloppen om de energie te laten stromen.

Als ik iets mee maak wat ik niet leuk vindt, dan voel ik wat ik nodig heb. Vaak helpt het in elk geval om oplossingsgericht te kijken (Wat wil ik wel? Wat zijn mijn opties?)

Om vervolgens van mijn nare gevoel af te komen kies ik een techniek. Ik gebruik vaak Ho’oponopono en ik gebruik vaak EFT. Ook de Sedona techniek zet ik regelmatig in.

Er is dus nooit 1 magische oplossing. Ik voel wat ik nodig heb.

Wist ik dat toen in de zomer van 2014 op zoek was naar iets? Nee, absoluut niet!

Ik kwam op een Reiki 1 website uit en VOELDE dat ik daarbij moest zijn. Ondanks alle negatieve gedachten die gelijk opkwamen (ik kan het vast niet!). Ik heb mij toch aangemeld.

Achteraf gezien ben ik daarmee in een trein gestapt die nooit meer tot stilstand is gekomen.

Ook al ben ik totaal veranderd, ook al voel ik mij zoveel beter en gelukkiger dan een paar jaar geleden, ik zal altijd blijven ontwikkelen. Persoonlijke groei is zo belangrijk!

Persoonlijke groei is een keuze.

Als jij voelt dat je klaar bent voor verandering, maak dan de keuze. Zet een (eerste) stap en laat je verrassen wat er verder allemaal nog op je pad komt.

Dit jaar zijn er nog twee Reiki 1 cursussen (3 november en 1 december)

Dit jaar is er nog één Laat het los VIP dag (10 november). Deze dag leer ik je twee waardevolle technieken om blokkades te helen.

Vind je het lastig om te kiezen? Volg je gevoel, je intuïtie is die fluisterende eerste ingeving. Daarna gaat je brein zich ermee bemoeien. Die wil het kunnen snappen, die wil argumenten.

Durf te vertrouwen op je intuïtie zonder het verder te snappen.

Dat is wat ik in de zomer van 2014 aandurfde en nu… WAUW van dit leven had ik niet eens durven dromen! Verandering is echt mogelijk, als je de keuze maar durft te maken.

Liefs,

Problemen oplossen via een vast stappenplan

probleem naar doel

Soms wordt je zomaar ineens met een probleem geconfronteerd. Je hebt er mee te dealen of je nu wilt of niet.

Vandaag kreeg ik een uitdaging. Ik kom thuis met allemaal tassen van mijzelf en dochterlief die elders is gaan spelen. Ik zet de spullen neer en kijk de tuin in. Tot mijn schrik zie ik daar Guus, ons konijn, over het terras huppelen.

Direct realiseer ik mij dat dit foute boel is. We hebben zes kippen en twee konijnen. Kippen zullen niet makkelijk er vandoor gaan, maar konijnen…

Dus ik spoed naar buiten. Gelukkig komt manlief ook net thuis en samen vangen we het konijn. Ik zie gelijk het probleem: het hekje van de ren staat open. Suus het andere konijn mist ook….

Ik zoek de hele tuin af en kijk onder alle struiken. Geen Suus. Ik probeer in de tuin van de buren te kijken. Geen Suus. Er schiet door mijn hoofd “hoe ga ik de kinderen vertellen dat Suus weg is?”, “zouden we haar überhaupt nog terug vinden?”. Alleen ik WEET dat dit soort gedachten mij niet helpen.

Suus is weg is een probleem, dat zit in de rode probleemcirkel. Hoe kan ik dit oplossen, wat zijn mijn opties in de groene oplossingen cirkel?

In de doelencirkel: het konijn vinden.

Mijn opties:

1. Ik kijk vanuit de zolder naar de tuinen en kijk ik of ik Suus ergens rond zie huppelen.
2. Ik zoek nog een keer de hele tuin af, misschien heb ik haar niet gezien en zat ze er wel.
3. Suus kan bij buren zijn, directe buren of nog verder weg. Ik zal dus langs moeten gaan. Ik zet een foto op mijn telefoon om te laten zien hoe Suus eruit ziet.
4. Een flyer maken voor iedereen uit de buurt, ook voor de buren die niet thuis zijn, zodat ze bij thuiskomst direct even kunnen kijken of er een konijn door hun tuin huppelt.
5. Ik kan de dierenambulance bellen.
6. Ik kan de dierenartsen bellen om te vragen of er een konijn binnen is gebracht.

Bij stap 3, huis 3 is het raak. Ik zie Suus zitten!! Rustig knabbelend bij de schutting, alsof er niets aan de hand is. Ze laat zich zowaar makkelijk vangen en het probleem is opgelost. Ruim een uur en heel wat zorgen verder, maar Suus is weer thuis.

Het is zo’n automatisme voor mij geworden om op deze manier te handelen.

Het stappenplan samengevat:

Als je een probleem hebt, kijk je wat je opties zijn. Je probeert ALLE opties te zien, dus je vraagt je steeds af “zijn er nog meer mogelijkheden?” Als je alle opties helder hebt, dan kies je wat het beste voelt en ga je daarvoor. In dit geval kon ik alle opties af gaan, maar het komt ook voor dat je 1 oplossing kiest en daarmee aan de slag gaat.

Klagen lost niets op. Zielig zijn op de bank lost ook niets op. Als je een probleem hebt, kom in actie! Weeg je opties af en ga actief aan de slag.

Liefs,

Na de vakantierust weet je dat je het anders wilt – 3 tips voor verandering

vakantie-tips-verandering

De vakantie is vaak een moment van tot rust komen en bezinning. Je overziet je leven dan weer helder, kijkt vanaf een afstandje en je krijgt nieuwe inzichten.

De één zit dan boordevol nieuwe plannen en gaat er actief mee aan de slag. De ander voelt dat ze iets anders wil, maar heeft geen idee hoe of wat…. je voelt alleen maar dat het echt tijd is voor verandering.

Van glas half leeg….

Het is nog maar een paar jaar geleden dat ik tot deze tweede groep behoorde. Vanaf het moment dat de vakantie halverwege was, begon ik op te zien tegen het einde van de vakantie. Het glas was half leeg en ik voelde dan het einde naderen.

Het voelde zwaar, ik zag op tegen de periode na de vakantie. Ik leefde van vakantie naar vakantie. Het typische kenmerk van niet mijn hart volgen.

Naar glas half vol!

Tegenwoordig behoor ik tot de gelukkige eerste groep. Ik koester elke vakantiedag met mijn gezin en ben nooit aan het aftellen.

Het glas is altijd half vol. In de rust ontstaan nieuwe ideeën voor mijn bedrijf. Ik schrijf kernpunten op, zodat ik het ook weer los kan laten en volop van mijn vakantie kan genieten.

Zo doe je dat:

Deze transformatie is ook voor jou mogelijk, je weet misschien alleen nog niet hoe. Ik kan je daarbij helpen. Het geheim zit in uit je hoofd stappen en weer je hart gaan volgen. Je hoofd en hart weer met elkaar verbinden. Hoe doe je dat? Ik neem je stap voor stap mee in dat proces! Vandaag geef ik je 3 tips om dit proces te starten.

Tip 1: 10 minuten per dag mediteren

Je hoeft echt geen uren te mediteren voor meer rust en balans. 5 minuten mediteren is zelfs beter dan helemaal niet mediteren. Mediteren is niets meer of minder dan even de rust op zoeken. Rustig gaan zitten of liggen en alle gedachten los laten. Je kunt dat doen door met je bewustzijn op je ademhaling te letten of door heel aandachtig waar te nemen wat je hoort en voelt. Welke geluiden kun je horen? En wat nog meer?

Je kunt namelijk niet tegelijk met je aandacht luisteren (of je ademhaling volgen) én luisteren naar je gedachten. Als jij met je aandacht aan het luisteren bent naar omgevingsgeluiden, dan is het brein even stil.

Gelijk daarna begint het brein weer te kletsen. Kies er dan voor om weer je aandacht naar het nu te brengen.

Deze oefening in je aandacht richten is net als het leren piano spelen. Je zult moeten oefenen om beter te worden. Zo is het met mediteren ook. Je wordt er vanzelf beter in als je oefent.

Door te mediteren kom je terug in de rust die je op vakantie voelde. Rust geeft ruimte en zicht op wat je wel wilt. In rust krijgt je hart de ruimte om te fluisteren wat je echt wilt.

Tip 2: Neem je gedachten niet zo serieus

Zet 10 mensen in dezelfde situatie en ze denken alle 10 iets anders. Hoe kan dat bij exact dezelfde situatie? Omdat ons brein hartstikke subjectief is. We DENKEN allemaal dat ons eigen brein de waarheid spreekt, maar is dat ook zo? Hoe weet je zo zeker dat dit de waarheid is? Of is het jouw waarheid? Zou je er ook op een andere manier naar kunnen kijken?

Het geeft heel veel lucht als je beseft dat jouw brein ook maar wat kletst. Dat het niet perse de waarheid hoeft te zijn.

Tip 3: Neem initiatief

We hopen vaak dat verandering op een presenteerblaadje komt. Ik kan je uit die droom helpen, verandering komt zelden zomaar. Daar is actie voor nodig.

Bovendien, als je wacht op verandering dan heb je zelf geen regie. Het leven leeft jou. Door de teugels in handen te nemen, door in actie te komen, neem je regie over jouw leven. Dat zorgt dat je invloed hebt op jouw leven en jouw geluk. Ja, dat is soms spannend! Toch zul je merken dat het leven leuker en makkelijker wordt als je kiest initiatief te nemen.

Dus als je voelt dat je iets anders wilt, kom in actie!

Liefs,

4 vragen die je leven veranderen

4 vragen die je leven veranderen

4 vragen die je leven veranderen is gebaseerd op het werk van Byron Katie.

Deze vier vragen nodigen je uit om je oordelen en meningen eens op een andere manier te bekijken. Iedereen heeft de hele dag door gedachten, oordelen en meningen. En we hebben altijd het idee dat ons hoofd de waarheid bezit. Ik heb dat tenminste wel.

Om in openheid en verwondering te stappen is het nodig om die gedachten te onderzoeken en niet zomaar voor waarheid aan te nemen.

Ik vind het zo bevrijdend om op deze manier naar al mijn gedachten te kijken!

Video over de 4 vragen die je leven veranderen

Als je benieuwd bent naar dit inzicht dan kun je hier de video opname bekijken:

Je kunt elke dag een nieuwe realiteit creëren

Als ik op sta na een nacht van woelen en weinig slaap en ik zou ervoor kiezen om te zuchten, te steunen en te klagen over mijn slaapgebrek, dan heb ik een moeizame dag. Gegarandeerd. Ik heb het vroeger veel uitgeprobeerd, het is geen aanrader 😉

Als de wekker gaat en ik neem waar dat ik weinig uren heb geslapen, dan heb ik een keuze hoe ik daar tegen aan wil kijken en hoe ik hiermee om wil gaan.

Ik KIES ervoor om dankbaarheid te voelen voor ten minste drie aspecten in mijn leven.

Elke dag, hoeveel ik wel of niet geslapen heb. Dankbaarheid voor het feit dat ik een dak boven mijn hoofd heb, voor mijn prachtige gezin, voor de zon die op komt. En na elke zin zeg ik “dank je wel, dank je wel, dank je wel”. Dankbaarheid heeft zo’n enorme kracht, hoe meer dankbaarheid je toont, hoe mooier je leven wordt.

Vervolgens begin in met mijn ochtendritueel en ga ik een rondje EFT kloppen

(mocht je nog niet weten wat dat is, je leest er meer over bij de Laat het los VIP dag). Ik klop 1 rondje en ik voel de energie weer stromen, echt zó super bijzonder.

Dan vertel ik mijzelf “ik zit vol energie, ik voel mij fit, vitaal en gezond”.

Dat herhaal ik een paar keer als een mantra om mijn brein te conditioneren.

En vervolgens heb ik prima dag! Mijn man zegt soms verbaast aan het einde van de dag “je kunt er niets van merken dat je nauwelijks geslapen hebt!”. Vaak is dat pas het moment waarop ik mijzelf weer realiseer dat ik niet veel geslapen heb. Dan ben ik dankbaar dat ik mijzelf zo fit voel en een prima dag heb gehad. Tegelijk realiseer ik mij dat het een keuze was. Het was super gemakkelijk geweest om te zuchten, steunen en klagen.

De vraag is, waar word je blijer van?

Het leven heeft een deadline en niemand weet hoe lang je nog te besteden hebt op deze prachtige aarde. Wat je wel weet is dat er elke dag een dag van jouw tijd op aarde af gaat.

Maak bewuste keuzes, neem de regie en creëer jouw realiteit.

Niet alleen bij het aantal uren slaap, maar bij alles. In de relatie met je gezin, met vrienden, in je werk, in je vrijetijd besteding. Bij alles. Voel wat je echt wilt. Voelt iets licht of voelt het zwaar? Alles wat zwaar voelt is niet jouw realiteit, alles wat licht voelt is fijn en is wat je wel wilt.

Bedenk wat je opties zijn, kies wat voor jou het lichtst, het fijnst voelt en neem acties om daar te komen.

Alleen acties leiden tot resultaat. Geluk komt zelden uit de lucht vallen. Het zijn de acties en de gedachten die je ergens bij kiest te hebben. Kies jouw realiteit.

Liefs,

Sandra_4

Neem je gedachten wat minder serieus

gedachten

Als er iets subjectief is, dan is het ons brein wel… Onze gedachten komen voor een groot deel voort uit hoe we opgegroeid zijn en onze omgeving. We zijn super beïnvloedbaar.

Je bent het gemiddelde…

Wist jij dit? Je bent het gemiddelde van de 5 personen waar je het meest mee om gaat! Ja echt!

Tijdens het opgroeien heb jij de meningen en oordelen van je ouders als waarheid aangenomen. Vervolgens hebben leraren, vriendjes en vriendinnetjes en mensen waar je verder veel mee om ging ook invloed gehad op het vormen van jouw wereld.

Hier is uiteindelijk jouw huidige wereld uit voort gekomen. De meningen en oordelen die jij nu hebt.

Door de Wet van de Aantrekkingskracht, zal jouw vriendenkring bestaan uit mensen die aansluiten bij jouw (denk)wereld. Toen ik eenmaal mijn hooggevoeligheid ontdekt had, begon het mij pas op te vallen hoeveel van mijn vriendinnen ook hooggevoelig zijn… toch bijzonder, hoe je dit onbewust aan trekt.

Hoe zou het zijn om die gekleurde bril van meningen en oordelen eens af te zetten, om objectief naar de wereld te kijken?
Om te proberen dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Als iemand iets onaardigs zegt, om dan eens daarachter te kijken. Wat zou maken dat die persoon dat zegt? Welke angst zit daar achter?

Wil dat zeggen dat je alles maar toe moet staan en goed moet vinden?

Nee, uiteraard niet. Het is super belangrijk om je grenzen te bewaken en aan te geven. Op een rustige manier, zonder hier een oordeel over de ander aan te verbinden. Een aantal voorbeelden:

  •  ik heb er last van als de muziek hard staat
  •  ik vind het niet prettig als er tegen mij geschreeuwd wordt
  •  als het rommelig is in de kamer kan ik niet rustig gaan zitten

Met andere woorden, je geeft je boodschap in IK-BOODSCHAPPEN.

Als je namelijk in jij-boodschappen communiceert, voelt dat voor de ander direct als een aanval en zal de ander in de verdediging schieten. Voor je het weet zit je dan in een vervelende discussie.
Dus houd het altijd bij jezelf en communiceer in ik-boodschappen. Probeer eens hoe de ander dan reageert, je zult verbaast staan hoeveel beter en fijner dit werkt.

Stress, hoe kom je eraan en hoe kom je eraf? 3 tips

stress reductie

Onrust, een hoge bloeddruk, slecht slapen, je overvraagd voelen… stress kan veel gevolgen hebben.

Wat is stress?

De theorie is misschien een beetje saai, maar technisch gezien is er bij stress sprake van verstoring in de balans. Er is een verstoring tussen draagkracht(dat wat iemand geestelijk, mentaal en/of emotioneel aan kan) en draaglast(dat wat iemand in een bepaalde periode te verwerken heeft / meemaakt).

Zodra je draagkracht te laag is (de manier waarop je om gaan met problemen en gebeurtenissen) of de draagkracht te groot is (heftige gebeurtenissen als onverwacht overlijden, echtscheiding, etc.) kan er een verstoring in de balans ontstaan, zodat er sprake is van een overspanning.

Niet iedereen ervaart stress

Vaak is het niet de gebeurtenis zelf die stress geeft, maar de manier waarop we met de gebeurtenis omgaan. Niet iedereen zal bij exact dezelfde situatie exact dezelfde mate van stress ervaren. Dus kennelijk reageren we niet allemaal op dezelfde manier op gebeurtenissen.

Het verschil tussen spanning en stress

Spanning is de term voor incidentele verstoring van de balans. Daarna ga je weer terug naar een gevoel van evenwicht. Een gezonde spanning is goed omdat prestaties verhoogd worden, wordt de spanning echter te hoog dan verminderen de prestaties.

Als de spanning een permanente verstoring in het evenwicht wordt, dan is er sprake van stress. Bij stress heb je dus last van chronische spanning.

Langdurige overmatige stress kan klachten geven als hartkloppingen, slaapproblemen en zelfs tot depressie en burnout.

Te weinig spanning (in bijvoorbeeld het werk) leidt tot lagere prestaties, verveling en apathie. Te weinig spanning is dus ook niet goed!

De meeste vrouwen die bij mij komen, hebben last van een teveel aan spanning. Hierbij geef ik je drie tips en inzichten om stress te reduceren.

Tip 1: Zorg voor overzicht

Hoe meer overzicht je hebt op alles wat er moet gebeuren, hoe meer je een gevoel van controle hebt en dus hoe minder stress je hebt.

Ik ben echt nergens zonder mijn agenda. Elke ochtend check ik mijn agenda, om te weten wat er die dag écht moet gebeuren. Elke maandag kijk ik vast even naar de agenda van de week, immers sommige dingen hebben voorbereiding nodig.

Boodschappen noteer ik direct in de app op mijn telefoon.
Hoe meer je buiten je hoofd op een betrouwbare manier organiseert, hoe meer er uit je hoofd kan. Dus maak er een gewoonte van afspraken in je agenda te zetten én elke ochtend je agenda te checken. Zet eventueel een alarmpje om je agenda te checken.

Zorg voor overzicht, dat scheelt een boel stress!

Tip 2: Perfectionisme is de snelweg naar stress

Heb jij de lat voor jezelf ook zo heerlijk hoog liggen? Mag je van jezelf geen fouten maken?

Ga dingen “goed genoeg” doen in plaats van perfect.

Eigenlijk altijd gaat perfectionisme gepaard met faalangst. Je wilt dingen perfect doen, omdat je bang bent te falen of  kritiek te krijgen.

Dingen perfect willen doen, kost heel veel extra tijd! Dus verstuur die mail terwijl je ‘m niet drie keer herlezen hebt. Dan zit er maar een spelfout in, doet die spelfout afbreuk aan je boodschap? Meestal niet! Als die ander een mening heeft over jouw spelfout, dan zegt dat alles over die ander en niets over jou. Het gaat om de boodschap.

En ik weet hoe lastig het is om op deze manier te gaan leven. Ik zou het perfectionisme uitgevonden kunnen hebben. Ik had een allergie voor spelfouten! Spelfouten van anderen en nog meer spelfouten van mijzelf.

De stap om dit los te kunnen laten is een grote geweest. Maar jeetje, wat een opluchting om te durven zijn, om te durven fouten te maken, om mijzelf toe te staan soms (spel)fouten te mogen maken. Ik raak nu totaal niet meer in paniek van een nieuwsbrief waarin een spelfout staat. Want zoals ik net als schreef, het gaat om de boodschap. En wie niet met af en toe een spelfout om kan gaan, die kan zich of afmelden voor de nieuwsbrief of bij zichzelf gaan onderzoeken waar die drang naar perfectionisme vandaan komt 😉

Tip 3: Leef meer vanuit je hart in plaats van uit je hoofd

Hoe meer je vanuit je hoofd leeft, hoe verder je van jouw werkelijk gevoel en van jouw kern af komt te staan. Het hoofd is vreselijk subjectief, wil alles kunnen begrijpen, wil alle voors en tegens in elke situatie af kunnen wegen. Je kunt hele discussies in je hoofd voeren over een mogelijke conversatie, maar gaat het ooit precies zoals jij bedacht had? Eigenlijk nooit…

Hoe meer je uit je hoofd gaat en hoe meer je vanuit je hart gaat leven, hoe makkelijker het wordt om beslissingen vanuit je intuïtie te nemen. Je intuïtie heeft het namelijk nooit mis!

Liefs,

Het kakelend kabinet

kakelend kabinet

Is het ook vaak druk in je hoofd? Ben je goed in alle voors en tegens in je hoofd afwegen, keer op keer op keer. Ben je heel erg kritisch op jezelf en voer je complete debatten in je hoofd?

Dit gepieker noem ik het kakelend kabinet

Je BENT niet je gedachten, je HEBT gedachten. We zijn als mens nu eenmaal gebouwd met een brein en dat brein kletst de hele dag. Dan hebben we ook nog de pech dat het brein makkelijker negatieve gedachten oppakt dan positieve gedachten. En die twee feiten bij elkaar opgeteld zorgt voor een boel gepieker en stress.

Al die gedachten is het kakelend kabinet op jouw schouder. Al die stemmetjes in je hoofd.

Maak kennis met rampen Ria

Ik ben zelf heel erg goed in rampscenario’s maken in mijn hoofd. Zeker als we met het vliegtuig op pad gaan… Crashende vliegtuigen, ik verzin alle rampen bij elkaar. Ik ben niet echt dol op vliegen en ik heb standaard voorafgaand aan een vlucht nachtmerries en ook hele wakkere nare gedachtes over vliegtuigen.

Nu gaan wij deze zomer met het gezin met het vliegtuig… Je raadt het al. Vorige week begon het weer. Midden in de nacht werd ik wakker van een crashend vliegtuig. Gelukkig weet ik inmiddels beter en kon ik mijzelf direct toespreken “dit hoort bij mij, het is Rampen Ria die weer opspeelt” en zo kon ik de gedachten stoppen en weer heerlijk verder slapen.

Ik heb het kakelende rampen figuur Rampen Ria genoemd. En elke keer dat ik in een situatie de ramp zie (ik heb het echt veel vaker dan alleen bij vliegreizen) dan zeg ik “oké Rampen Ria, je hoort bij mij, maar ik hoef je niet serieus te nemen” en dan kan ik het los laten.

Kritische Carla, Perfectionistische Patty, Zuinige Zoë

Zo hebben we een heel kabinet op onze schouder zitten. Een aantal voorbeelden:

  • Ben je heel perfectionistisch? Kunnen dingen altijd beter en mooier? Zit er soms een Perfectionistische Patty op jouw schouder?
  • Vind je het lastig om geld uit te geven, ben je altijd bang voor tekort?  Heb je dan een Zuinige Zoë op je schouder tetteren?
  • Wil je altijd dingen op jouw manier doen, is er altijd een eigenwijs stemmetje op je schouder namelijk Eigenwijze Emma?
  • Word je snel boos en tettert dan Boze Betty in jouw hoofd?

Heel vaak brengen deze “personen” ons ook iets. Dankzij Rampen Ria ben ik altijd heel bewust van nooduitgangen, dat kan ook van pas komen!
Door Zuinige Zoë ben je misschien heel bewust met geld bezig en voorkom je schulden.
Met hulp van  Perfectionistische Patty heb je misschien het werk dat je nu hebt, juist omdat je nauwkeurig bent.

Je mag zelf invullen wat jouw voordeel is, op welke manier het stemmetje je ook helpt. Het gaat erom dat je haar leert omarmen. Weg duwen heeft geen zin, vroeg of laat komt ze toch weer terug. Ga haar herkennen, erkennen en waarderen. En dan kun je haar laten zwijgen als het je niet helpt.

Jij bent de regisseur

Jij bent de regisseur van jouw kakelende kabinet, jij beslist wie je spreektijd geeft en wat je uiteindelijk uitdraagt naar de buitenwereld.

Je intuïtie staat los van dit kakelende kabinet. Intuïtie zit niet op je schouder in je oor te tetteren. Je intuïtie zit in je buik, onder je navel. Daarom noemen we het een onderbuik gevoel, een gevoel dat je niet kunt verklaren.

Hoe meer je intuïtie ontwikkeld is, hoe meer je erop kunt gaan vertrouwen en hoe minder je naar je kakelende kabinet hoeft te luisteren.

Met andere woorden, het wordt ook rustiger in je hoofd en lijf als je meer naar je intuïtie gaat luisteren.

Intuïtie is zo veel meer

Intuïtie is zo veel meer dan ik ooit had kunnen vermoeden. Pas als je bewust bent van alle facetten, als je ziet op welke magische manieren intuïtie allemaal naar je toe kan komen, dan kun je intuïtie in al haar grootsheid gaan zien.

Het ontwikkelen van je intuïtie is life changing!

In de online training “ontwikkel je intuïtie in 30 dagen” deel ik al mijn kennis en ervaring over het ontwikkelen van je intuïtie. Het is een super mooie en uitgebreide training geworden met video’s, meditaties en werkboeken.

De training is zo super waardevol, nog veel waardevoller dan de 199 Euro die ik erop geplakt heb, en toch bied ik het nu aan voor slechts 37 Euro. 

Klik hier voor meer informatie en de mogelijkheid om deel te nemen.

Liefs,

Laat je niet meer leeg zuigen, stop de negatieve energie van anderen.

witte koepel

Heb je ook wel eens het gevoel dat je leeg gezogen wordt door anderen?
Dat je ineens moe en neerslachtig bent?
Of dat je goede humeur als sneeuw voor de zon verdwenen is bij sommige personen?

Als je dit herkent, dan ben je waarschijnlijk (hoog)gevoelig en pik je andermans stemming op. Je hebt ineens allemaal gevoelens die helemaal niet van jou zijn. Het is alleen vaak lastig te herkennen of dit jouw gevoel is of de stemming van een ander die je overgenomen hebt.

Lachen werkt aanstekelijk, maar negatieve energie ook!  

Het is moeilijk om nors te blijven kijken als de persoon tegenover jou aanstekelijk zit te lachen. Houd je gezicht dan maar eens in de plooi!
Exact hetzelfde werkt het met negatieve stemmingen. Als de ander somber of neerslachtig is, kun jij dat als (hoog)gevoelig persoon overnemen.

Hieronder volgen 6 tips om de negatieve energie van anderen te stoppen.

1) Herken je gevoeligheid

Ga herkennen wanneer je stemmingen van anderen over neemt. Herkenning komt voor de verandering. Pas als je in de gaten hebt wat er gebeurt, kun je ook actie gaan ondernemen. Schrijf ervaringen voor jezelf op. Ervaringen die jij je nu kunt herinneren, maar ook nieuwe ervaringen die je de komende tijd mee maakt. Zo analyseer je wanneer er wat gebeurt. En probeer na te gaan of het wel jouw gevoelens waren of die van de ander.

2) De witte koepel

Als je (hoog) gevoelig bent, visualiseer dan ’s morgens een witte koepel om je heen. In deze koepel zit alleen jouw fijne, liefdevolle energie. De koepel werkt als een ballon, je kunt er wel tegenaan duwen, dan vervormt deze, maar je komt niet bij de inhoud.  Negatieve energie kan niet in jouw witte koepel komen.

Hier hoef je niet hard voor te werken. Visualiseren en dan los laten is voldoende! Je mag er gewoon op vertrouwen dat de koepel voor jou werkt.

3) Plaats een spiegel

Als je merkt dat je last hebt van de energie van jouw gesprekspartner, plaats dan in gedachten een spiegel tussen jullie met de spiegelkant naar de ander. Zo kaatst de negatieve energie terug naar de persoon zelf.

Het is heel verrassend hoe goed dit werkt! De ander heeft niets in de gaten en jij kunt weer bij jezelf blijven en luisteren, zonder last te hebben van de energie van de ander.

Sommigen gebruiken hier een roos voor in plaats van een spiegel. De werking is hetzelfde, kies wat voor jou werkt.

4) Focus op je ademhaling

 
Als je last heb van energieën om je heen, focus dan op je ademhaling, diep onder in je buik (onder je navel). Het zorgt ervoor dat je bij jezelf kunt komen, daar zit jouw kern, jouw intuïtie en jouw liefdevolle energie. Feitelijk zoek je op deze manier de rust in jezelf op.

5) Omring jezelf met positieve mensen

Je bent het gemiddelde van de 5 personen waar je het meest mee om gaat.

Zorg dat die 5 personen mensen zijn met een positieve energie, waar je blij van wordt, die liefde en licht verspreiden.

Het helpt jou om zelf positief in het leven te staan en een fijne energie op te bouwen.

6) Ontwikkel je intuïtie 

Hoe beter jij jezelf kent, hoe beter jouw intuïtie ontwikkeld is, hoe meer je bij jezelf kunt blijven.

Dankzij het ontwikkelen van je intuïtie voel jij direct aan wat er aan de hand is en kun je jouw eigen energie beschermen. Je herkent dat het gevoel over de ander gaat en niet over jou! Als je dat herkent, dan pas kun je er afstand van nemen.

Je kunt juist met compassie luisteren naar de ander, als het jou niet overspoelt. Je helpt een ander meer door luisteren dan door mee huilen. Als je echt luistert voelt de ander zich begrepen. En na zo’n gesprek kun jij het weer los laten, zit je nog steeds in jouw eigen fijne energie.

Liefs,

Focus en stop de afleiding

focus

We denken vaak dat geluk een bestemming is. Als ik dit zou bereiken, dan…

Maar als je daar bent, dan heb je weer een nieuw doel, een nieuwe droom, een nieuwe wens.

Geluk is geen eindbestemming, geluk zit in de reis.

Het is ook goed om steeds nieuwe dromen en wensen te hebben. Dat maakt het leven juist zo leuk!

Het is dan ook super goed om doelen te kiezen en om dromen te hebben. Wacht alleen niet met gelukkig zijn, tot je het doel bereikt hebt, maar geniet van de reis.

De enige manier om een doel te bereiken is FOCUS en ACTIE. Focus op jouw doel en actie door de eerst volgende logische stap te zetten richting jouw doel.

Stop de afleiding

Daar gaat het vaak mis, we laten ons afleiden.

We spenderen uren aan Social Media, aan onzinnige dingen, we bedenken excuses waarom iets NU nog niet kan.

Eerst:

  • mijn studie afmaken
  • de kinderen naar school
  • heb ik vakantie nodig
  • meer zelfvertrouwen hebben
  • … en ga zo maar door

Alleen als je die studie afgemaakt hebt, of als de kinderen allemaal naar school gaan, dan is er weer een nieuw excuus. We zijn super goed in het verzinnen van excuses en de verantwoordelijkheid buiten onszelf leggen.

Ja maar…

  • …de omstandigheden
  • ….die doet dat
  • ….voor mij is het anders
  • … En vul maar in.

Er zullen altijd omstandigheden zijn en je zult altijd nieuwe excuses kunnen bedenken.

Geluk is een KEUZE

Je hoeft niet de hele weg naar een doel te zien, sterker nog… heel vaak kun je de weg niet exact zien. Het is alleen wel belangrijk om de reis te starten, start met het stuk dat je WEL kunt zien.

Vraag jezelf af “wat is de eerst volgende logische stap die ik nu WEL kan zetten?” Focus daarop en volg die inspiratie!

Als je dat stuk op weg bent, dan zie je vanzelf de stap die daarna nodig is, dan zie je het volgende deel van jouw reis.

Genieten van de reis doe je door steeds naar binnen te keren en te voelen “hoe gaat het met mij?” en “wat heb ik NU nodig?”. Door voldoende momenten van rust voor jezelf in te bouwen, door gezond te eten, door regelmatig te bewegen, zorg je dat het goed met jou gaat. Dan kun je ook die stappen nemen richting jouw doel(en).

Liefs,