Meer rust in je hoofd met een betrouwbaar systeem

multitasken en rust in je hoofd

Wil jij ook graag het ontspannen vakantiegevoel langer vast houden? Voor je het weet zit je hoofd alweer vol met alles wat er nog geregeld moet worden en dingen die zeker niet mag vergeten.

Ik had zelf vroeger ook een hoofd dat helemaal VOL zat. Inmiddels niet meer… Je krijgt rust in je hoofd met een betrouwbaar systeem.

Graag deel ik deze super waardevolle TIPS met je

Want…. Hoe minder je hoeft te onthouden, hoe meer rust jij ervaart. Daarom is het heel erg belangrijk om een BETROUWBAAR SYSTEEM buiten je hoofd te hebben.

Ik werk zelf met:
– een agenda op mijn mobiele telefoon
– een notitieboekje met voorin een eerste actie lijst en achterin een projectenlijst.
– een boodschappen app op mijn mobiel

Als er een product in huis op is en de kinderen roepen bijvoorbeeld “Mammmm, de shampoo is op!”, dan zet ik het direct op de boodschappenlijst. Ik weet namelijk als ik dat niet doe, dat ik het vergeet OF dat ik het wel twintig keer in mijn gedachten komt “ik mag de shampoo niet vergeten te kopen” en dan vervolgens alsnog in de winkel mijzelf af sta te vragen wat ik nou ook alweer niet mocht vergeten…. Dus: direct op de boodschappenlijst! Dan kan het uit mijn hoofd en kan ik erop vertrouwen dat het goed komt.

Alle afspraken, sportclubjes en dingen die aan tijd en dag gebonden zijn staan in mijn agenda.

Alle acties die niet aan een specifieke dag of tijd gebonden zijn, die staan op mijn eerste actielijst. Bijvoorbeeld “een afspraak bij de kapper maken”, “M. bellen”, “navraag doen over de verzekering”, dan soort acties. Niet specifiek aan een dag gebonden, maar wel iets dat ik wil doen en niet elke keer opnieuw aan wil hoeven denken.

Projecten zijn meerdere acties. Bijvoorbeeld “de zomervakantie regelen” is vaak een project dat uit meerdere acties bestaat. Van elk project zet ik de eerst volgende actie op de actielijst. Bijvoorbeeld “een boek over Vietnam bestellen” of “op internet recensies opzoeken over camping X”.

Duidelijkheid

Zorg dat je zowel op je actielijst als op je projectenlijst heel precies bent in de omschrijving. Niets is zo vervelend als tijd moeten besteden aan wat je nu ook alweer bedoelde…

Gewoonte

En ik CHECK mijn agenda en actielijst dus MEERDERE KEREN per dag. Maak daar een gewoonte van, want alleen als je erop kunt vertrouwen dat je niets uit het oog verliest, kun je het uit je hoofd laten. Als het nieuw voor je is, zet op vaste momenten een alarm in je telefoon met de melding “agenda en actielijst checken”. Zorg dat het een betrouwbaar systeem voor je is!

Ik zet bijvoorbeeld ook altijd een alarm op de tijd dat ik de kinderen op moet gaan halen. Zo hoef ik niet steeds op de klok te kijken en kan ik mijn volle aandacht bij mijn werk houden.

Hoe meer je buiten je hoofd weet te organiseren, moet minder je hoeft te onthouden en dus hoe meer RUST je ervaart!

Je kunt echt SUPER DRUK zijn en toch RUST ERVAREN! Het kan echt, ik ben het bewijs! Ik wil je heel graag nog veel meer leren over hoe je de rust kunt bewaren op hectische dagen, hoe je grenzen kunt stellen en bewaken en hoe je de beste versie van jezelf kunt worden in de DroomLeven Academie.

Liefs, Sandra