Zou je graag willen afvallen, maar lukt het je niet?
Of het lukt even en in no time zitten de kilo’s er weer aan?
Heel herkenbaar voor velen vermoed ik! Om met succes te kunnen afvallen zijn drie dingen nodig:
- de juiste mindset
- gezonde voeding, veel groente, fruit en producten zonder barcode
- meer beweging
Met name de mindset klinkt makkelijker dan het is. Immers…
Welke eetovertuigingen heb jij vanuit je opvoeding meegekregen?
Als jij pijn had of verdrietig was, wat deden je ouders dan? Zeiden die “dropje erop en over!” Of een koekje, of een ijsje… In elk geval, leerden zij jou dat je bij nare emoties mocht gaan eten?
Geen wonder dat je dan nu naar eten grijpt als je pijn hebt of je verdrietig voelt of niet zo lekker in je vel zit. Dat is wat je van jongs af aan geleerd is!
Hoe sprak jou moeder over afvallen? Was dat in haar ogen moeilijk, of lastig? Dan heb je die overtuiging waarschijnlijk overgenomen.
Wat was de relatie die je ouders met voeding hadden? Is eten nodig om te overleven? Is eten voor de gezelligheid? Is eten een noodzakelijk iets?
En hoe is nu jouw gedachte over eten?
Deze belemmerende overtuigingen zijn blokkades en zorgen ervoor dat jij moeilijk af kunt vallen. En laat ik voorop stellen dat het nooit de intentie van je ouders is geweest om bij jou hier een blokkade van te maken. Zij zijn ook weer met die overtuigingen opgegroeid! In elk geval is nu aan jou de uitdaging om deze overtuiging te helen.
Zelfliefde
Hoe zit het met jouw zelfliefde? Kun jij jezelf compleet en volledig accepteren zoals je bent? Met of zonder die kilo’s?
Positieve affirmaties ontwikkelen
Positieve affirmaties helpen je nieuwe overtuigingen je eigen te maken, zodat je met de Wet van de Aantrekkingskracht een nieuwe realiteit kunt ontwikkelen. Een aantal voorbeelden:
“ik kan alles bereiken wat ik wil”
“met mijn sterke wil kan ik moeiteloos afvallen”
“ik beslis wat en wanneer ik eet”
“ik maak gezonde keuzes”
Kies een affirmatie die voor jou goed voelt om als realiteit te ontwikkelen. Hoe vaker je dit zegt, hoe meer je erin zult gaan geloven. Zo werkt ons brein nu eenmaal. En als je weerstand blijft voelen, pas de zin dat heel iets aan.
Redenen om af te vallen los van de zelfliefde
Welke redenen heb jij om af te willen vallen? Los van de zelfliefde, welke voordelen heeft het voor jou?
Kun je dan kleding kopen die je mooi vindt?
Voel jij je dan fitter?
Ben je dan gezonder?
Wie ben jij als je x kilo afgevallen bent? Stap eens helemaal in die persoon, doe je ogen even dicht… Hoe zie je eruit als je jouw doel bereikt hebt? Wat zeg je dan? Wat voel je dan? Wat doe je dan? Wat eet je dan?
Door in die persoon te stappen, wordt het je duidelijk wat ervoor nodig is én ontwikkel je motivatie!
Het besef van verslavende stoffen
De voedingsindustrie doet er van alles aan om ons meer te laten eten, dat is namelijk goed voor hun omzet. Geraffineerde witte suiker is zwaar verslavend! Als je beslist om (tijdelijk) te stoppen met het eten van suiker, dan zul je afkickverschijnselen krijgen. Ja, echt waar!
E621 is ook een verslavende en ongezonde toevoeging. Het zit onder andere in chips en soepen. Het zorgt ervoor dat je geen voldaan gevoel krijgt en dat je door blijft eten. Daardoor kun je geen handje chips eten, maar eet je altijd de hele zak leeg. Er is bewust iets aan toegevoegd om daarvoor te zorgen, dat is toch erg?! Omdat steeds meer consumenten zich hiervan bewust worden, hebben ze vele andere namen bedacht om E621 te verstoppen…
Het maakte mij destijds heel boos dat dit soort praktijken toegestaan zijn. Het hielp mij wel om de motivatie te vinden deze producten niet meer te eten en 15 kilo af te vallen! Mede natuurlijk door verder op mijn eten te letten, meer te bewegen en de juiste mindset te hebben.
In welke situatie heb je ooit iets op wilskracht bereikt?
Dit mag elke situatie zijn. Misschien heb je ooit een diploma op wilskracht gehaald, een sport prestatie neergezet, op een podium gestaan terwijl je het super eng vond… wat heb jij op wilskracht bereikt waarvan je dacht dat het moeilijk zou zijn? En zou je het geheime recept van het succes toen tevoorschijn kunnen halen? Hoe heb je dat exact gedaan? Wat was ervoor nodig? En zou je dit geheime recept nu in kunnen zetten om op wilskracht af te vallen?
Als je naast deze mindset ervoor zorgt dat je calorie inname verminderd en je calorie verbranding omhoog gaat (door beweging), dan ga je afvallen, dat weet ik zeker!
Laat het los!
Als je hulp zou willen met het helen van belemmerende overtuigingen en blokkades, kom dan naar de live VIP dag “Laat het los!”, dan leer ik je twee eenvoudige en effectieve technieken om blokkades te helen en de energie weer te laten stromen.
Liefs,
