De vakantie staat weer voor de deur! Kijk je ook uit naar een heerlijk ontspannen vakantie?
Of is de realiteit toch net een beetje anders… heb je eerst stress om op vakantie te kunnen gaan en is vind je het ter plaatse lastig om de rust te vinden. Heb je te maken met jengelende kinderen of een mopperende partner?
Tip 1 Maak een checklist
Zet alles wat je mee wilt nemen én wat je moet doen voor vertrek op de checklist. Dus ook zaken als ‘verwarming laag’ en ‘stekkers uit het stopcontact’. Op deze manier kun je rustig aan je checklist af werken.
En volgend jaar draai je de lijst gewoon weer opnieuw uit. Dus 1 keer maken en waar nodig aanpassen en aanvullen.
Wij werken al jaren met een checklist en het werkt echt geweldig!
Tip 2 Laat een opgeruimd huis achter
Zorg dat je huis opgeruimd en schoon is als je weg gaat. Het is even een klus als je toch al veel te regelen hebt, maar niets is zo vervelend als in een rommelig huis thuis komen. En bovendien ga je ook niet lekker weg. Van chaos in je huis ontstaat chaos in je hoofd en is het des te lastiger om tot rust te komen.
Dus vertrek opgeruimd, opgeruimd in je huis en opgeruimd in je hoofd.
Tip 3 Zodra je de straat uit bent – laat los!
Je kunt je nog uren zorgen gaan maken over kleine dingen, of je iets vergeten bent, of je het gas wel hebt uitgedraaid. Maar je bent goed georganiseerd vertrokken, dus nu mag je los laten.
Check of je een pinpas en een paspoort bij je hebt (en eventueel reispapieren als tickets), verder is alles te koop. Ben je iets vergeten? Schrijf het op, zodat je het thuis op je checklist erbij kunt schrijven als je weer thuis bent.
Het is vakantie, vertrouw erop dat alles goed komt. Er zijn altijd overal oplossingen voor te bedenken!
Tip 4 Acclimatiseren
Als je dan bent aangekomen op de plek van bestemming, geef jezelf en je gezin even de tijd om te acclimatiseren. Je hebt weken, maanden naar deze vakantie uitgekeken. Het is altijd even gek om er dan daadwerkelijk te zijn. En soms ziet het er toch net iets anders uit dan in de brochure.
Ik heb altijd een paar dagen nodig om te acclimatiseren, dat weet ik van mijzelf en dat is oké. Rommel een beetje aan, geef jouw spullen een plaats, halveer je tempo, verken de omgeving een beetje (zoek een supermarkt, ontdek waar wat is) en vind je ritme.
Tip 5 Ontspan!
Als je gewend bent aan de nieuwe omgeving, dan is het tijd voor ontspanning! De één ontspant bij een dag aan zee, de ander ontspant door een stad te bezoeken. Probeer een beetje af te wisselen, maak je programma niet te vol. En houd rekening met elkaar. Als je met een gezin reist, vraag dan ieder hoe zijn of haar ideale dag eruit ziet. Het is een leuk idee om ieders ideale dag uit te voeren!
En realiseer je dat bij niemand een vakantie alleen maar leuk is. Overal zijn wel eens irritaties en ruzietjes. We maken van onze vakantie vaak een ideaalbeeld, maar de ideale vakantie bestaat niet. Ook dan is het belangrijk mee te surfen op de golven die er zijn.
Tip 6 Kies mindful momenten
Dit is het perfecte moment om je mindful momenten te kiezen. Daarmee bedoel ik om helemaal in het hier en nu te zijn. Als je geniet van een zonsondergang, doe het dan met al je zintuigen. Wat hoor je, wat zie je, wat voel je, wat ruik je en wat proef je?
Adem rustig in en uit en laat gedachten als wolkjes voorbij gaan. Blijf helemaal in het moment en in het hier en nu.
Voel liefde voor alles en iedereen om je heen. Ervaar het geluksgevoel. Stel je hart open en voel de liefde stromen.
Maak met je ogen dicht een foto van jezelf, van jouw ultieme gevoel van ontspanning. Als je straks weer thuis bent, kun je op ieder gewenst moment je ogen dicht doen en de foto oproepen.
Ik wens je een hele fijne, ontspannen vakantie toe!
Hartelijke groeten,
Sandra
